16 questions qui vous aideront à détecter des comportements suicidaires pour vous ou vos proches

Nous sommes à une époque où l’on tombe facilement dans la dépression ou l’anxiété, jeune comme adulte. Et si l’on n’a pas l’aide requise à temps ou ne serait-ce une oreille attentive à l’écoute on se retrouve seul avec ses pensées négatives et allant parfois à l’extrême on pense au suicide.

Le suicide est une interruption consciente de sa vie. Le suicide est souvent l’apogée de la dépression et d’autres troubles. Ce test ne remplace pas les diagnostics médicaux, il devrait vous aider à détecter tôt les potentiels comportements suicidaires de vos proches, ou de vous-même.

Munissez-vous d’une feuille et d’un crayon. Choisissez votre réponse et notez-les au fur et à mesure. Soyez franc envers vous-même.

1. Récemment, vous regardez de plus en plus souvent de cette façon

• Oui
• Non

2. Vos proches vous disent souvent que votre comportement a radicalement changé

• Oui
• Non

3. Pensez-vous que le suicide est la seule issue quand tout va mal?

• Non
• Ça dépend d’une personne en particulier
• Je le pense

4. Planifiez-vous l’avenir ?

• Bien sûr, j’ai beaucoup d’idées
• Une fois je le fais et une autre fois il semble que cela n’a aucun sens
• Non

5. Combien de fois par jour pensez-vous à la mort ?

• 0 fois
• 1 fois
• 2 fois
• 3 fois et plus

6. Récemment, les couleurs vives ont cessé de vous faire plaisir, vous préférez les nuances sombres et noires

• Totalement d’accord
• Légèrement d’accord
• Je ne sais pas
• Légèrement en désaccord
• Totalement pas d’accord

7. A quel point êtes-vous autocritique?

• Très
• Assez
• Peu
• Pas du tout

8. Vous pensez souvent que personne n’a besoin de vous

• Totalement d’accord
• Légèrement d’accord
• Je ne sais pas
• Légèrement en désaccord
• Totalement pas d’accord

9. Combien de fois par semaine consommez-vous de l’alcool / des drogues?

• 0 fois
• 1 fois
• 2 fois
• 3 fois et plus

10. Avez-vous tenté de vous suicider / y avez-vous sérieusement pensé?

• Non
• J’y ai pensé
• Oui

11. La qualité de vos études / votre travail a diminué récemment.

• Totalement d’accord
• Légèrement d’accord
• Je ne sais pas
• Légèrement en désaccord
• Totalement pas d’accord

12. A quel point votre apparence a de l’importance pour vous?

• Très
• Assez
• Peu
• Pas du tout

13. Admirez-vous des suicidés célèbres?

• Non, c’est horrible
• Ça m’est déjà arrivé
• Oui, c’est un acte courageux

14. Vos affaires ont perdu leur ancienne valeur.

• Totalement d’accord
• Légèrement d’accord
• Je ne sais pas
• Légèrement en désaccord
• Totalement pas d’accord

15. Vous considérez-vous comme victime de violences physiques ou psychologiques?

• Non
• Parfois je le pense
• Oui

16. Que diriez-vous à une personne qui a tenté de se suicider?

• Bof c’est la vie
• Je ne sais pas quoi te dire
• La vie vaut la peine d’être vécue, je suis là pour toi

Comme vous vous en doutez, il n’y a pas de bonne ou de mauvaises réponses mais vous pouvez auto-analyser vos réponses et déterminer si vous faites partie de la Team qui voit le verre à moitié plein ou la Team qui voit le verre à moitié vide. N’oubliez pas, gardez à l’esprit que même avec des pensées négatives (on en a tous de temps en temps), vous n’êtes pas forcément sujet au suicide mais il est encore meilleur d’en avoir des positives. Et si vous trouvez objectivement que vous avez des pensées suicidaires, n’hésitez pas à nous contacter ou à demander une consultation auprès d’un professionnel de la santé mentale !

La vie vaut la peine d’être vécue, que le meilleur s’installe en vous et heureuse année 2023!