Découvrez votre niveau d’estime de soi ici

Une bonne estime de soi (ni trop ni trop peu), c’est essentiel pour être bien dans sa tête et dans sa peau. Quand on ne s’aime pas, pas assez ou pas vraiment, on aime mal, on travaille mal. Quelle valeur avez-vous (à vos yeux) ? Comment la renforcer? Le questionnaire suivant est destiné à évaluer le niveau (haut ou bas) et la forme (stable ou instable) de votre estime de soi.

Prenez un papier et faites une croix chaque fois que vous vous reconnaissez dans la liste suivante.

1. Chaque fois que vous essayez de perdre du poids (ou d’arrêter de fumer), ça rate.
2. Vous enviez vos amis quand ils vous parlent de leur travail, vous racontent leurs vacances ou leurs conquêtes.
3. Dans les soirées, les fêtes, vous vous demandez fréquemment ce que vous faites là.
4. Vous avez souvent l’impression de ne pas être pris au sérieux (surtout par votre patron).
5. Vous doutez souvent sans raison de la fidélité de vos partenaires sexuels.
6. A l’école, vous étiez catalogué parmi les « chouchous » et persécuté par vos petits camarades.
7. Vous vous demandez souvent ce que les autres vous trouvent d’intéressant.
8. Vous êtes persuadé que l’Apocalypse aura bien lieu un jour, peut-être bientôt.
9. Vous êtes tatoué (en vrai) ou percé (ailleurs qu’aux oreilles pour les femmes).
10. Vous avez tendance à manger ce qui vous tombe sous la main (et/ou très vite).
11. Vous avez toujours un mal fou à rompre (avec un petit ami, une maitresse, un patron, une vieille tante..), même quand vous savez que cette relation vous fait du mal
12. Vous dites presque toujours « non quand on vous propose une partie de Monopoly
13. Vous avez le sentiment de refaire toujours les mêmes erreurs.
14. En société, vous avez souvent peur de passer pour une idiote (ou un crétin).
15. Vous pensez souvent que vous n’avez pas vraiment le choix.
16. Vous utilisez un autre prénom ou un autre nom que celui qui est inscrit sur votre passeport.
17. Vous êtes végétarien (ou vous pensez sérieusement le devenir).
18. Vous ne faites que travailler; vous n’avez pas, ou peu, de vie à côté.
19. Vous avez déjà fait l’amour sans préservatif alors que vous vous n’étiez pas sûr de votre partenaire.
20. Au bureau ou en week-end avec les copains, vous vous tapez souvent toutes les corvées.
21. Beaucoup de gens vous ont déçu.
22. Vous pensez que quelqu’un vous en veut en ce moment.
23. Vous ne comptez plus les vêtements, les livres ou les CD que vous avez prêtés et qu’on ne vous a pas rendus.
24. Après un succès, vous avez toujours un petit coup de déprime ou un sentiment de culpabilité.
25. Vous faites souvent des migraines.
26. Vous éprouvez fréquemment le sentiment d’être seul ou incompris.
27. Vous buvez de l’alcool (plus d’un verre) tous les jours.
28. Vous n’arrivez pas à regarder quelqu’un dans les yeux plus de trois secondes d’affilée.
29. Vous êtes souvent sorti avec des hommes ou des femmes qui ne vous plaisaient pas vraiment.
30. Vous faites partie d’une secte.
31. On vous reproche souvent d’être trop sarcastique ou d’avoir l’air méprisant.
32. Vous avez tendance à bredouiller ou à faire des plaques rouges quand vous êtes ému ou énervé.
33. Vous pensez que vos succès doivent beaucoup à la chance.
34. Vous ne supportez pas de faire la queue pour un service
35. Vous ne vous disputez jamais avec personne (ou alors toujours avec tout le monde).
36. Vous trouvez que vos amis sont nettement plus jolis, intelligents ou cultivés que vous.
37. Après un échec (sentimental, professionnel.), vous avez tendance à ruminer (longuement).
38. Vous avez subi des abus sexuels dans votre enfance ou votre adolescence.
39. Quand vous avez un rendez-vous important, vous passez des heures à choisir vos vêtements.
40. Vous êtes très dépensier (ou, au contraire, très économe).
41. Vous avez tendance à vous effondrer quand on vous fait une critique que vous trouvez imméritée.
42. Les changements (habitudes, travail, environnement…) vous stressent.
43. Quand vous achetez des fringues, souvent après vous regrettez.
44. Vous êtes plutôt pessimiste quand vous pensez à votre vie demain (et dans le futur).
45. Vous avez déjà fait une tentative de suicide (même pour faire semblant).
46. Vous n’avez pas votre permis de conduire (si plus de 18 ans).
47. Vous avez tendance à renoncer rapidement en cas de difficultés ou d’opposition.
48. Vous passez plus de 18 heures par semaine devant la télé (et vous ne travaillez pas dans les médias).
49. Vous allez souvent (plus d’une fois dans l’année) consulter une voyante, un astrologue.
50. Vous n’êtes pas très à l’aise avec les gens qui n’ont pas la même couleur de peau que vous (et les inconnus en général).
51. Vous avez déjà commencé une psychothérapie et vous ne l’avez pas terminée.
52. Vous avez du mal à pardonner (une erreur, une faute); vous êtes très rancunier.
53. Quand vous prenez le transport commun, vous arrivez toujours à la gare au moins une heure avant le départ.
54. Vous trouvez que vous avez un défaut physique (seins trop gros ou trop petits, pénis trop petit, etc.).
55. Vous avez le trac quand vous devez parler (au bureau, dans un dîner, une réunion) devant plus de deux personnes.
56. Vous détestez vos propres odeurs de transpiration.
57. Quand vous vous projetez dans quatre-cinq ans, vous n’avez pas une idée assez précise de ce que vous voulez être
    et faire.
58. Quand on veut vous confier de nouvelles responsabilités dans votre travail, vous vous demandez tout de suite si vous serez à la hauteur, si vous n’allez pas montrer vos limites.
59. Quand vous êtes malade, il y a souvent des complications.
60. Vous ne supportez pas qu’on vous chambre.
61. Vous vous rongez les ongles depuis la maternelle (première section).

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