Interprétez votre score

Le score maximal est de 50 (stress majeur), le score minimal de 10 (absence de stress).

Un score entre 10 et 21 : votre niveau de stress ressenti est plutôt faible, vous vous adaptez.

Un score compris entre 21 et 26 : vous savez en général faire face au stress mais vous pouvez parfois être animé d’un sentiment d’impuissance entraînant des perturbations émotionnelles. Vous pouvez sortir de ce sentiment d’impuissance en apprenant de stratégies de changement.

Au-delà de 26 : vous entrez en zone rouge. L’impression de subir la plupart des situations et de ne pouvoir rien faire est perçue comme une menace. Il devient urgent de prendre soin de vous. Un travail sur son schéma de pensée est souhaitable ainsi qu’un changement dans sa manière de réagir. Vous pouvez demander une consultation gratuite chez un spécialiste de notre magazine africain de psychologie.

NB: Les scores de cette échelle sont discutables. Il est important de vous approcher d’un psychologue confirmé pour d’amples explications sur votre résultat.