Comment se libérer des traumatismes de l’enfance ?

Notre enfance est une période fragile. Si elle est marquée par des expériences douloureuses au point de nous traumatiser, il est important de chercher des solutions. Dans cet article, découvrons à travers les conseils de nos psychologues du magazine MPM, comment pouvons-nous surmonter nos traumatismes d’enfance ?

Prendre connaissance de la souffrance

Les expériences de vie difficiles, non admises, provoquent des blessures morales et physiques. L’anxiété, les phobies et la dépression peuvent être liés à des événements traumatiques qui se sont déroulés pendant l’enfance. À cause d’une enfance douloureuse, on peut ressentir de la culpabilité, de la honte, de la souffrance qui provoquent des blocages. Il est indispensable de reconnaître sa souffrance et d’accepter d’évacuer ces émotions négatives. En admettant que cette souffrance soit liée à l’enfance, il est possible de se déculpabiliser et d’engager une démarche thérapeutique pour verbaliser sa douleur.

Trouver un sens aux épreuves

Un état de souffrance provoque une impuissance. Le risque est de ressentir de la honte et de s’enfermer dans une spirale dans laquelle la peur de l’échec tient une place importante. Dès lors, les blocages et les handicaps deviennent « la faute des autres ».

Cette victimisation est néfaste pour l’estime de soi. Il est difficile d’attribuer un sens à la douleur. Cependant, un sens peut être donné lorsqu’un suivi thérapeutique est entrepris. La sophrologie peut correspondre à une première démarche thérapeutique. C’est une médecine douce qui propose un travail sur les émotions, en intégrant un processus de visualisation et de relaxation très efficace.

Toutefois, si l’expérience traumatique provoque de graves séquelles psychiques, il est recommandé d’enclencher un travail de psychothérapie avec un thérapeute.

Entrer dans le processus de résilience

La résilience est la capacité à retrouver un développement normal et harmonieux à la suite d’un traumatisme. Cette notion est née dans le années 1970 aux États-Unis. C’est la psychologue Emmy Werner qui a conceptualisé cette notion grâce à ses observations auprès d’enfants des rues traumatisés.

En effet, un événement douloureux non résolu ou une carence affective pendant l’enfance provoquent une profonde souffrance psychique. Grâce à une aide thérapeutique et à un suivi psychologique, il est possible d’amorcer un processus de résilience. Pour réapprendre à rire.

Vous avez des questions sur les traumatismes du passé, et vous souhaitez en savoir plus ? Posez votre question sur notre section «Questions» . Vous pouvez également demander une consultation gratuite auprès de votre magazine africain de psychologie pour être accompagné dans ce sens. Et n’oubliez pas de commenter l’article pour expliquer votre point de vue sur le sujet, que vous viviez cette situation de près ou de loin.