Finir avec les blessures psychologiques ?

Finir avec les blessures psychologiques ?

Parfois, nous grandissons avec des blessures psychologiques du passé avec lesquels on n’arrive pas à se débarrasser. Traumatismes , viols, sévices corporels dans l’enfance, harcèlement sexuel, perte d’un être très cher, conditions financières jadis précaires etc. Dans cet article, vous pouvez lire quelques techniques qui pourront vous aider à se libérer de ces charges psychologiques.

1- Identifier la source de votre mal: Pour ce faire, un instant de repli sur soi (une sorte d’introspection) est très important, pour centrer votre attention sur vous-même et retourner dans le passé afin d’identifier avec précision ce qui vous est arrivé exactement. C’est la première étape de votre progression vers la guérison.

2- Accepter la situation : Selon Lise Bourbeau, accepter une blessure signifie la regarder, l’observer attentivement et savoir qu’avoir à résoudre des situations fait partie de l’expérience humaine. Ceci s’inscrit directement dans la suite de la première étape qui consiste à identifier la source du mal. Un malade qui sait qu’il est malade peut chercher des solutions à sa situation.

3- Utiliser la technique de l’écriture auto-analytique: Elle consiste à écrire sur papier votre douleur. Pour le faire, il vous faut juste un stylo et un cahier ou un papier sur lequel vous pouvez écrire. Écrivez et exprimez vos émotions par écrit. Faites-le dans un lieu calme et propre.

4- Chercher de l’aide: Demander de l’aide à un psychologue ou un spécialiste du domaine pour vous accompagner. Si certains problèmes peuvent trouver des réponses grâce à l’individualité, d’autres le trouveront que dans une relation dyadique avec le psychologue. Notons que la liste des techniques citées dans cet article n’est pas exhaustive et peut être complétée.

Kevin DAH

Consultant en orientation scolaire et professionnel. Disponible pour assurer des interventions au Togo en Afrique et dans le monde. Je suis joignable au kevindah62@gmail.com ou au 0022892108694

6 commentaires sur “Finir avec les blessures psychologiques ?

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