Travailler avec des collègues compliqués ? Voici 3 astuces pour préserver sa santé mentale
Avouons-le : au boulot, il y a parfois ce collègue…
Celui qui parle trop fort.
Celui qui critique tout.
Celui qui pense tout savoir.
Et toi qui lis cet article, tu fais semblant de sourire… alors toi tu fais partie de quel type de travailleur ?
Mais comme on ne peut pas téléporter les gens (pas encore), voici 3 astuces pratiques pour garder ta paix mentale sans gifler personne.
1. Mets une frontière invisible (et solide)
Non, tu n’es pas obligé(e) de tout écouter. Non, tu ne dois pas répondre à toutes les provocations.
Fais comme si tu avais une barrière imaginaire autour de toi. Quand le collègue toxique commence son show… Active le mode « je souris mais je filtre ». Fixe-toi une règle mentale : « Je ne prends rien de personnel de la part de quelqu’un qui n’est pas personnellement important. »
Bonus : répète dans ta tête « Je suis payé(e) pour mon travail, pas pour absorber les ondes négatives. »
2. Utilise l’humour comme armure
Face à un collègue difficile, l’humour bien dosé peut désamorcer des bombes. Quand il râle pour la 8e fois aujourd’hui, tu peux répondre : « Waw, t’as pris ton petit déjeuner au vinaigre aujourd’hui ? »
Ou si elle te coupe la parole : « Tu veux que je t’envoie mes phrases en PDF pour les lire tranquillement ? »
L’humour te permet de garder ton calme, reprendre le contrôle, et surtout… ne pas te laisser atteindre émotionnellement.
⚠️ Attention : on parle d’humour fin, pas d’ironie méchante. Le but, c’est la paix, pas la guerre des punchlines. 😄
3. Prends soin de toi en dehors du boulot
Tu ne peux pas toujours changer tes collègues, mais tu peux renforcer ton énergie mentale. Fais des pauses. Écoute de la bonne musique. Fais des choses que tu aimes après le boulot. Et surtout : parle à quelqu’un qui ne te dira pas juste « prends sur toi ».
Un(e) psychologue du travail peut t’aider à mettre en place des stratégies simples pour mieux gérer les relations tendues sans te fatiguer intérieurement.
La paix au travail, c’est aussi une stratégie
On ne choisit pas ses collègues… mais on peut choisir comment on réagit. Et parfois, il suffit d’un petit changement d’attitude pour garder son calme et sa santé mentale.
Tu veux en parler ? 👉 Prends rendez-vous avec un psychologue du travail. Il ne va pas licencier ton collègue pour toi 😅,mais il peut t’aider à ne plus laisser ses attitudes grignoter ton bien-être.
