Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR, acronyme anglais signifiant Eye Movement Desensitization and Reprocessing, que l’on peut traduire par « Retraitement et Désensibilisation par Mouvement Oculaire », est une technique psychothérapique conçue à la fin des années 1980, en Californie, par Francine Shapiro.
L’EMDR permet de débloquer les mécanismes naturels de traitement de l’information, et ainsi le traumatisme ou la situation de vie perturbante peut enfin être retraité ou digéré, même de nombreuses années après.
Comment se passe une séance d’EMDR ?
Après avoir suivi certaines précautions, car il n’est pas rare que des émotions et réactions vives puissent être réactivées lors du protocole, le praticien invite la personne à raconter l’histoire traumatisante et à en revivre mentalement les sensations. Il procédera alors à une évaluation de l’intensité du stress qui servira de repère pour la progression de l’évacuation de l’impact.
L’exercice pourra alors commencer : tout en pensant à une image significative de l’événement, le sujet est accompagné par le praticien dans plusieurs séries de mouvements des yeux de droite à gauche. Ce protocole se fait jusqu’à ce que le client constate une diminution satisfaisante de son angoisse.
Une désensibilisation peut se faire en quelques séances, voire en une seule. Le retraitement ne s’adresse pas seulement aux émotions mais aussi aux croyances négatives liées au traumatisme. L’objectif sera donc d’identifier et d’évaluer ces croyances limitatives et d’y substituer des croyances constructives. On modifie ainsi la perception de l’événement à la lumière des ressources mentales et émotives positives nouvellement acquises.
Sources
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