{"id":8779,"date":"2024-09-07T16:01:44","date_gmt":"2024-09-07T16:01:44","guid":{"rendered":"https:\/\/monpsychomag.com\/?p=8779"},"modified":"2024-09-07T16:01:46","modified_gmt":"2024-09-07T16:01:46","slug":"les-belligerants-invisibles-ces-ennemis-caches-qui-perturbent-les-etudes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2024\/09\/07\/les-belligerants-invisibles-ces-ennemis-caches-qui-perturbent-les-etudes\/","title":{"rendered":"Les bellig\u00e9rants invisibles : ces ennemis cach\u00e9s qui perturbent les \u00e9tudes"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p>Sarah, une <a href=\"https:\/\/univ-lome.tg\/\">\u00e9tudiante<\/a> brillante en deuxi\u00e8me ann\u00e9e de droit. Elle a toujours r\u00e9ussi \u00e0 maintenir de bonnes notes, mais depuis quelques mois, elle lutte pour se concentrer. Entre les notifications incessantes de son t\u00e9l\u00e9phone, la <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2024\/09\/03\/la-pression-parentale-un-extincteur-des-enfants\/\" data-type=\"post\" data-id=\"8725\">pression de ses parents<\/a> pour obtenir des <a href=\"https:\/\/cpe.ac-dijon.fr\/spip.php?article976\">r\u00e9sultats excellents<\/a>, et ses propres doutes sur son avenir, Sarah se retrouve submerg\u00e9e. Pendant qu&rsquo;elle essaie de lire un chapitre important, elle est continuellement distraite par des pens\u00e9es telles que : \u00ab\u00a0<em><strong>Suis-je assez bonne ?<\/strong><\/em>\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0<em><strong>Si j\u2019\u00e9choue, qu\u2019est-ce que mes parents vont penser de moi ?<\/strong><\/em>\u00a0\u00bb. \u00c0 cela s\u2019ajoutent la <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2024\/05\/31\/7-signes-qui-montrent-que-votre-sante-mentale-est-en-declin\/\" data-type=\"post\" data-id=\"8244\">fatigue mentale<\/a> et la tendance constante de v\u00e9rifier ses messages ou les <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/06\/23\/2973\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2973\">r\u00e9seaux sociaux<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Sarah se sent \u00e9puis\u00e9e. Comme de nombreux \u00e9tudiants, elle est en conflit avec elle-m\u00eame : des luttes internes invisibles mais bien r\u00e9elles. La pression externe, les attentes sociales, et ses propres exigences cr\u00e9ent un climat de <a href=\"https:\/\/www.psychologue.net\/articles\/du-conflit-interieur-vers-le-dialogue-interieur#:~:text=Le%20conflit%20int%C3%A9rieur%20c'est,divergences%20se%20manifestent%20en%20nous.\">conflit int\u00e9rieur<\/a>. Qui n\u2019a pas d\u00e9j\u00e0 ressenti ces doutes, ces <a href=\"https:\/\/psychologueparis-7.fr\/angoisse\/#:~:text=Sentiment%20p%C3%A9nible%20d'alerte%20psychique,%2C%20vertiges%2C%20etc.).\">angoisses<\/a> ? Sarah ne sait plus comment g\u00e9rer ce d\u00e9s\u00e9quilibre. La r\u00e9alit\u00e9 est que derri\u00e8re chaque \u00e9tudiant en plein travail, il y a une v\u00e9ritable bataille contre des distractions ext\u00e9rieures, mais surtout contre des conflits internes : peur de l\u2019\u00e9chec, manque de confiance, fatigue \u00e9motionnelle, etc.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<p>Ces bellig\u00e9rants invisibles ne sont pas invincibles. La solution est de reconna\u00eetre ces combats internes pour mieux les g\u00e9rer. Sarah pourrait, par exemple, \u00e9tablir un emploi du temps avec des moments d\u00e9di\u00e9s pour les pauses et des activit\u00e9s qui la recentrent, comme la m\u00e9ditation ou les exercices de respiration. Elle peut \u00e9galement apprendre \u00e0 identifier les <a href=\"https:\/\/fondationjeunesentete.org\/ressource\/anxiete-apprendre-a-faire-le-tri-dans-mes-pensees-pour-me-sentir-mieux\/#:~:text=C'est%20ce%20qu'on,trouver%20des%20solutions%20aux%20probl%C3%A8mes.\">pens\u00e9es parasites<\/a> et \u00e0 les canaliser en utilisant des techniques comme la pleine conscience. Parler de ses angoisses avec un \u00e9ducateur ou un psychologue pourrait lui permettre de prendre du recul et de comprendre les v\u00e9ritables sources de son <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2024\/02\/10\/le-stress-un-ami-ou-lennemi-a-abattre\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7983\">stress<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous ou un \u00e9tudiant de votre entourage \u00eates confront\u00e9 \u00e0 ces m\u00eames luttes internes, il est peut-\u00eatre temps de consulter un professionnel. Un psychologue sp\u00e9cialis\u00e9 en \u00e9ducation peut vous aider \u00e0 mieux comprendre ces bellig\u00e9rants et \u00e0 d\u00e9velopper des strat\u00e9gies pour les surmonter. Ne restez pas seul(e) face \u00e0 cette bataille mentale. Prenez <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/rendez-vous\/\">rendez-vous<\/a> d\u00e8s aujourd&rsquo;hui pour retrouver un \u00e9quilibre et avancer sereinement dans vos \u00e9tudes.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sarah, une \u00e9tudiante brillante en deuxi\u00e8me ann\u00e9e de droit. Elle a toujours r\u00e9ussi \u00e0 maintenir de bonnes notes, mais depuis quelques mois, elle lutte pour se concentrer. Entre les notifications incessantes de son t\u00e9l\u00e9phone, la pression de ses parents pour obtenir des r\u00e9sultats excellents, et ses propres doutes sur son avenir, Sarah se retrouve submerg\u00e9e. Pendant qu&rsquo;elle essaie de lire un chapitre important, elle est continuellement distraite par des pens\u00e9es telles que : \u00ab\u00a0Suis-je assez bonne ?\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Si j\u2019\u00e9choue, qu\u2019est-ce que mes parents vont penser de moi ?\u00a0\u00bb. \u00c0 cela s\u2019ajoutent la fatigue mentale et la tendance constante de v\u00e9rifier ses messages ou les r\u00e9seaux sociaux.<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":8784,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[332,1,607],"tags":[1522,1523,1518,1521,1524,1519,1211,729,1520,18],"class_list":["post-8779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","category-bon-a-savoir","category-education","tag-angoisses","tag-conflit-interieur","tag-etudiante","tag-fatigue-mentale","tag-pensees-parasites","tag-pression-de-ses-parents","tag-rendez-vous","tag-reseaux-sociaux","tag-resultats-excellents","tag-stress"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/da8b9f5770-e1725724886354.jpg?fit=800%2C534&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8779"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8785,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8779\/revisions\/8785"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}