{"id":791,"date":"2020-10-05T12:25:57","date_gmt":"2020-10-05T12:25:57","guid":{"rendered":"http:\/\/monpsychomag.com\/?p=791"},"modified":"2021-08-07T11:31:59","modified_gmt":"2021-08-07T11:31:59","slug":"voici-cinq-choses-qui-vous-epuisent-psychologiquement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/10\/05\/voici-cinq-choses-qui-vous-epuisent-psychologiquement\/","title":{"rendered":"Voici cinq choses qui vous \u00e9puisent psychologiquement"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p>Le <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/09\/26\/comment-preserver-le-bien-etre-mental-au-travail\/\" data-type=\"post\" data-id=\"678\">bien \u00eatre psychologique<\/a> est un \u00e9tat recherch\u00e9 par tout individu. Souvent, cet \u00e9tat prend la cl\u00e9 des champs \u00e0 cause de certaines de nos habitudes. Quelles peuvent \u00eatre les sources internes de l\u2019<a href=\"https:\/\/nospensees.fr\/lepuisement-psychologique-lorsque-la-goutte-deau-fait-deborder-le-vase\/\">\u00e9puisement psychologique<\/a> ? D\u00e9couvrons dans cet article, cinq des causes internes qui peuvent nous conduire vers un \u00e9puisement psychologique.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">1- TROP DE REFLEXION<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La r\u00e9flexion est en g\u00e9n\u00e9ral, l&rsquo;action de penser \u00e0 quelque chose. Elle pr\u00e9c\u00e8de, l&rsquo;acte. Nous r\u00e9fl\u00e9chissons souvent lorsque nous avons un probl\u00e8me et que nous voulons trouver une solution etc\u2026 R\u00e9fl\u00e9chir demande beaucoup d&rsquo;\u00e9nergie puisqu&rsquo;il requiert de la concentration. R\u00e9fl\u00e9chir \u00e9puise l&rsquo;esprit. Un esprit \u00e9puis\u00e9 est synonyme de moral abattu. La r\u00e9flexion monopolise toute notre attention. Elle limite notre capacit\u00e9 \u00e0 regarder autour de nous-m\u00eames. Trop de r\u00e9flexion ne nous permet pas d&rsquo;agir ou d&rsquo;agir \u00e0 temps. S&rsquo;en suivent alors les regrets qui plombent encore plus le moral et \u00e9puisent encore plus psychologiquement.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">2- RESSASSER LE PASSE<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>On aura beau dire ce qu&rsquo;on veut, le pass\u00e9 est ce qui d\u00e9finit une personne. Que ce soit son caract\u00e8re, sa personne, sa philosophie\u2026 car le pass\u00e9 est l&rsquo;ensemble des \u00e9v\u00e8nements ant\u00e9rieurs, positifs comme n\u00e9gatifs, les situations embarrassantes, les erreurs, les regrets\u2026 Souvent , on a tendance \u00e0 rester dans les erreurs du pass\u00e9 et se culpabiliser. <\/p>\n\n\n\n<p>Le pass\u00e9 est pass\u00e9, hier n&rsquo;existe plus. (<a href=\"https:\/\/fr.linkedin.com\/in\/xavier-allado-695632134\">Allado, 2020<\/a>). Vivre dans le pass\u00e9, emp\u00eache de profiter de l&rsquo;instant pr\u00e9sent. Les uns, \u00e0 cause d&rsquo;un pr\u00e9sent qu&rsquo;ils refusent d&rsquo;affronter, se r\u00e9fugient dans leur pass\u00e9 plus brillant que leur pr\u00e9sent. Les autres, \u00e0 cause d&rsquo;un pass\u00e9 trop douloureux, n&rsquo;arrivent tout simplement plus \u00e0 se relever et \u00e0 avancer, se torturant incessamment l&rsquo;esprit. Ressasser son pass\u00e9 n&rsquo;est pas la meilleure chose \u00e0 faire si l&rsquo;on veut vivre heureux.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">3- SE COMPARER AUX AUTRES<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>On ne va pas se mentir, il n&rsquo;est pas possible de vivre sans comparaison. Nous nous comparons forc\u00e9ment aux autres, cela nous permet de relativiser. Se comparer \u00e0 ceux qui sont devant soi, lorsqu&rsquo;on a le mental qu&rsquo;il faut, stimule l&rsquo;envie de progresser. Comprendre qu&rsquo;on ne porte pas toutes les souffrances du monde sur ses \u00e9paules a un effet consolateur, on est plus reconnaissant envers la vie. Le probl\u00e8me survient lorsque \u00ab\u00a0se comparer aux autres\u00a0\u00bb devient une obsession. <\/p>\n\n\n\n<p>Vivre sans cesse dans la comparaison ne permet pas d&rsquo;\u00e9voluer. Se comparer \u00e0 ceux qui sont derri\u00e8re retarde sur le plan de la progression et cultive l&rsquo;arrogance. Se comparer \u00e0 ceux qui semblent plus \u00e9volu\u00e9s d\u00e9courage et ne permet pas de se concentrer sur soi. Sans parler des autres sentiments n\u00e9gatifs qui en d\u00e9coulent comme l&rsquo;envie, la jalousie etc\u2026 car on ignore beaucoup de ce que les gens vivent r\u00e9ellement, il faut \u00eatre heureux pour ce qu&rsquo;on a et avancer sans trop regarder autour de soi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">4- SE PLAINDRE<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>On ne va pas le nier, la vie est compliqu\u00e9e parfois; pour certains, bien souvent; pour d&rsquo;autres encore; presque toujours. Alors il est tout \u00e0 fait normal de se plaindre dans certaines situations qui semblent prendre un malin \u00e0 nous torturer. Mais lorsqu&rsquo;on cultive cet \u00e9tat d&rsquo;esprit, lorsqu&rsquo;on ne peut voir que le verre \u00e0 moiti\u00e9 vide, lorsqu&rsquo;on ne se concentre que sur le mauvais, on comprend forc\u00e9ment qu&rsquo;on ne peut pas \u00eatre heureux; tout simplement.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">5- NE PAS VOIR SES QUALITES<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Nous avons tant de qualit\u00e9s. Souvent on se cache derri\u00e8re le dicton : \u00ab\u00a0le sel ne s&rsquo;appr\u00e9cie pas\u00a0\u00bb pour occulter nos bienfaits, nos qualit\u00e9s. Se focaliser sur ses d\u00e9fauts au point d&rsquo;oublier qu&rsquo;on a des qualit\u00e9s, c&rsquo;est un peu triste quand m\u00eame. Cela affecte n\u00e9gativement l&rsquo;<a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/08\/29\/les-bienfaits-davoir-une-estime-de-soi-forte\/\" data-type=\"post\" data-id=\"406\">estime de soi <\/a>et donc plombe le moral. Qui dit moral plomb\u00e9 dit \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/Maux\/Problemes\/Fiche.aspx?doc=depression_pm\">d\u00e9pression<\/a>.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le bien \u00eatre psychologique est un \u00e9tat recherch\u00e9 par tout individu. Souvent, cet \u00e9tat prend la cl\u00e9 des champs \u00e0 cause de certaines de nos habitudes. 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