{"id":7396,"date":"2023-05-05T14:42:00","date_gmt":"2023-05-05T14:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/monpsychomag.com\/?p=7396"},"modified":"2024-10-09T11:37:11","modified_gmt":"2024-10-09T11:37:11","slug":"comment-se-remettre-dun-deuil-amoureux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2023\/05\/05\/comment-se-remettre-dun-deuil-amoureux\/","title":{"rendered":"Comment se remettre d&rsquo;un deuil amoureux ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Mes salutations cher lecteur et ch\u00e8re lectrice, bienvenue dans le nouvel article de <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/monpsycho-jai-une-question\/\" data-type=\"page\" data-id=\"2451\"><strong>MONPSYCHOMAG<\/strong><\/a>. J&rsquo;esp\u00e8re que vous allez bien et que vous \u00eates pr\u00eats \u00e0 d\u00e9couvrir notre nouveau th\u00e8me. Aujourd\u2019hui nous parlerons comme dit dans le titre du deuil amoureux plus particuli\u00e8rement de comment le surmonter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Qu\u2019est-ce que le deuil amoureux&nbsp;? C\u2019est la p\u00e9riode qui suit la rupture amoureuse. De la phase du d\u00e9ni \u00e0 l\u2019acceptation, en passant par la saine col\u00e8re, le marchandage et la d\u00e9pression, elle est une p\u00e9riode difficile \u00e0 vivre mais n\u00e9anmoins pas impossible \u00e0 surmonter. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Alors restez avec nous jusqu\u2019\u00e0 la fin de l\u2019article pour d\u00e9couvrir les astuces que nous vous proposons pour passer au dessus de votre deuil amoureux ou pour aider un proche ou une proche.<\/p>\n\n\n\n<p>Le deuil amoureux comme dit pr\u00e9c\u00e9demment a 5 \u00e9tapes. Et chacune de ses \u00e9tapes est n\u00e9cessaire pour faire le deuil de la relation et donc toute \u00e9tape est normale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">1- <strong>La premi\u00e8re \u00e9tape est la phase du d\u00e9ni<\/strong>, le choc qui paralyse, durant cette p\u00e9riode nous avons tendance \u00e0 nier totalement le fait que ce soit fini avec cette personne. On s&rsquo;aveugle volontairement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em>Voici un exemple concret pour aider \u00e0 comprendre la phase de <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/08\/28\/comprendre-le-deplacement-et-le-deni\/\" data-type=\"post\" data-id=\"392\">d\u00e9ni<\/a>. Supposons qu&rsquo;une personne ait r\u00e9cemment appris qu&rsquo;elle a une maladie grave. Dans la phase de d\u00e9ni, cette personne peut refuser de croire qu&rsquo;elle est malade et peut rejeter les r\u00e9sultats des tests m\u00e9dicaux. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em>Cette personne peut dire des choses comme \u00ab\u00a0Ce n&rsquo;est pas possible, les m\u00e9decins se trompent s\u00fbrement\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Je me sens parfaitement bien, il n&rsquo;y a rien qui ne va pas avec moi\u00a0\u00bb. Cette personne peut \u00e9galement \u00e9viter de parler de la maladie et peut ne pas vouloir envisager des options de traitement. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em>C&rsquo;est une r\u00e9action normale dans la phase de d\u00e9ni, mais il est important que la personne finisse par accepter la r\u00e9alit\u00e9 de sa maladie pour pouvoir commencer \u00e0 se soigner.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>2- La deuxi\u00e8me \u00e9tape est la saine <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/07\/14\/comment-exprimer-sa-colere-sans-violence\/\" data-type=\"post\" data-id=\"276\">col\u00e8re<\/a><\/strong>, durant cette p\u00e9riode soit on cherche un coupable, on s&rsquo;en veut \u00e0 soi m\u00eame ou \u00e0 son ex ou on en veut \u00e0 notre entourage de ne pas \u00eatre assez l\u00e0 pour nous aider \u00e0 tourner la page.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em>Dans le processus de deuil amoureux, la phase de col\u00e8re est un passage important pour plusieurs raisons. Tout d&rsquo;abord, la col\u00e8re permet souvent \u00e0 la personne en deuil de lib\u00e9rer ses \u00e9motions et de se sentir moins \u00e9touff\u00e9e par la tristesse et la douleur. La col\u00e8re peut \u00e9galement aider la personne en deuil \u00e0 se sentir plus forte et plus d\u00e9termin\u00e9e \u00e0 aller de l&rsquo;avant.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em>De plus, la <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/11\/22\/test-etes-vous-colerique\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1182\">col\u00e8re<\/a> peut aider la personne en deuil \u00e0 se concentrer sur les aspects de la relation qui n&rsquo;\u00e9taient pas satisfaisants ou qui ont contribu\u00e9 \u00e0 la rupture, plut\u00f4t que de se concentrer uniquement sur les aspects positifs de la relation. Cela peut aider la personne en deuil \u00e0 prendre du recul et \u00e0 voir la relation sous un angle plus r\u00e9aliste, plut\u00f4t que de ressentir de la tristesse et de la nostalgie pour quelque chose qui n&rsquo;existe plus.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em>Enfin, la col\u00e8re peut aider la personne en deuil \u00e0 se mettre en mouvement, \u00e0 prendre des mesures pour changer sa vie et \u00e0 se concentrer sur des objectifs \u00e0 court et \u00e0 long terme. Cela peut inclure des choses comme se remettre en forme, poursuivre un objectif professionnel ou personnel, ou se concentrer sur de nouvelles relations. En fin de compte, la col\u00e8re peut aider la personne en deuil \u00e0 surmonter le deuil amoureux et \u00e0 se remettre sur pied.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>3- La troisi\u00e8me \u00e9tape est le marchandage<\/strong>, o\u00f9 on essaie de faire regretter \u00e0 l\u2019autre. Mais toutefois ceci est positif pour nous dans le sens o\u00f9 il nous fait performer et prendre plus soin de nous.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em>Faire une pause dans la relation avec son ex peut \u00eatre une \u00e9tape importante dans le processus de gu\u00e9rison apr\u00e8s une rupture. Cela permet \u00e0 chaque personne de prendre du recul, de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ses sentiments et \u00e0 ses besoins, et de d\u00e9cider si elle souhaite continuer la relation ou non. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em>Une pause peut \u00e9galement aider \u00e0 r\u00e9duire la tension et le stress \u00e9motionnel qui peuvent accompagner une rupture, en donnant \u00e0 chacun le temps et l&rsquo;espace n\u00e9cessaire pour traiter ses \u00e9motions.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em>Il est \u00e9galement important de ne pas essayer de faire regretter son ex. Tout d&rsquo;abord, cela peut \u00eatre vu comme une forme de manipulation ou de chantage \u00e9motionnel, ce qui peut \u00eatre blessant pour l&rsquo;ex-partenaire et ne contribue pas \u00e0 une relation saine. <\/em><\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em>De plus, cela peut \u00e9galement emp\u00eacher la personne en deuil de se concentrer sur sa propre gu\u00e9rison et de prendre des mesures pour se remettre sur pied. En fin de compte, il est important de respecter les choix et les sentiments de son ex-partenaire, m\u00eame si cela peut \u00eatre difficile \u00e0 accepter.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>4- La quatri\u00e8me \u00e9tape est la d\u00e9pression<\/strong>, c&rsquo;est le moment de profonde tristesse o\u00f9 on en veut au monde y compris soi m\u00eame et o\u00f9 on fait un retour sur le pass\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Il existe de nombreuses astuces et techniques pour aider \u00e0 sortir de la d\u00e9pression. En voici quelques-unes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Se fixer des objectifs <\/strong>: Il peut \u00eatre utile de se fixer des objectifs \u00e0 court et \u00e0 long terme pour donner un sens \u00e0 sa vie et retrouver une sensation de contr\u00f4le. Les objectifs peuvent \u00eatre petits ou grands, et peuvent inclure des choses comme apprendre une nouvelle comp\u00e9tence, prendre soin de soi ou s&rsquo;investir dans une cause qui nous tient \u00e0 c\u0153ur.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pratiquer une activit\u00e9 physique<\/strong> : L&rsquo;exercice peut aider \u00e0 lib\u00e9rer des endorphines, les hormones du bonheur, ce qui peut aider \u00e0 am\u00e9liorer l&rsquo;humeur et r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression. Cela peut inclure des activit\u00e9s comme la marche, la course \u00e0 pied, le yoga ou la danse.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trouver un soutien social<\/strong> : Il est important de se connecter avec les autres et de se sentir soutenu pendant la p\u00e9riode de d\u00e9pression. Cela peut inclure des amis et des membres de la famille, des groupes de soutien ou un th\u00e9rapeute.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pratiquer la pleine conscience<\/strong> : La pleine conscience implique de se concentrer sur le moment pr\u00e9sent, sans jugement ni critique. Cela peut aider \u00e0 r\u00e9duire l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et le stress, et \u00e0 am\u00e9liorer la concentration et l&rsquo;estime de soi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prendre soin de soi <\/strong>: Prendre soin de soi peut aider \u00e0 se sentir mieux et \u00e0 am\u00e9liorer l&rsquo;estime de soi. Cela peut inclure des choses comme prendre un bain relaxant, lire un livre, \u00e9couter de la musique ou faire une activit\u00e9 que l&rsquo;on aime.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Il est important de noter que ces astuces ne fonctionnent pas pour tout le monde, et que la d\u00e9pression peut n\u00e9cessiter <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/rendez-vous\/\" data-type=\"page\" data-id=\"6193\"><strong>un traitement professionnel<\/strong><\/a>. Si vous ou quelqu&rsquo;un que vous connaissez souffrez de d\u00e9pression, il est important de demander de l&rsquo;aide \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>5- La cinqui\u00e8me et derni\u00e8re \u00e9tape, l\u2019acceptation<\/strong>, on accepte la fin de la relation, on pense moins \u00e0 l&rsquo;autre et on est plus objectif.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Nous vous proposons sur la base de ces \u00e9tapes quelques astuces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Tout d\u2019abord, normaliser le fait de vous sentir mal<\/strong> apr\u00e8s la rupture et cela serait m\u00eame paradoxal si ce n\u2019\u00e9tait pas le cas parce qu\u2019entre nous serait-il normal de se sentir bien apr\u00e8s avoir quitt\u00e9 la personne avec qui vous pensiez faire votre vie&nbsp;? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Alors n&rsquo;enfouissez pas votre col\u00e8re votre frustration ou votre peine. Laissez vous aller, laissez sortir ces \u00e9motions. Et ceci nous am\u00e8ne \u00e0 la deuxi\u00e8me astuce.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Parlez en&nbsp;! Parlez \u00e0 une personne de confiance<\/strong>, \u00e0 une personne qui vous comprenne, qui saura vous \u00e9couter, vous r\u00e9conforter et qui vous donnera l\u2019occasion de vous exprimer ais\u00e9ment et de laisser sortir tous vos sentiments. Ce pourrait \u00eatre votre m\u00e8re, votre p\u00e8re, votre meilleur(e) ami(e) et pourquoi pas un psychologue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Prenez soin de vous<\/strong>. Tout arrive pour une raison m\u00eame si on l\u2019ignore, alors quelque soit votre \u00e2ge, votre niveau de vie ou encore votre statut social, lancez vous dans l\u2019aventure de vous red\u00e9couvrir. Reprenez vous en main, redevenez votre centre d\u2019int\u00e9r\u00eat, votre priorit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Soyez la Queen ou le King de votre Vie. Sortez, amusez vous, faites des choses qui vous rendent joyeux ou joyeuse, faites des activit\u00e9s artistiques ou autres, rigolez \u00e0 vous en cassez la gorge et si vous allez mal pleurez, pleurez \u00e0 en br\u00fbler vos cordes vocales, \u00e0 vous faiblir\u2026mais apr\u00e8s relevez vous et continuez \u00e0 avancer dans le processus de gu\u00e9rison.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Faites une pause dans votre vie sentimentale. Une des erreurs que nous faisons apr\u00e8s la rupture est de nous lancez directement dans une autre relation&nbsp;: la relation pansement. Une erreur parce que nous ne sommes pas encore gu\u00e9ri mais aussi parce que nous risquons de briser l&rsquo;autre par de faux espoirs et des sentiments illusoires. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Alors le mieux serait de laisser le temps d&rsquo;y voir plus clair dans ses sentiments et de pouvoir analyser les personnes qui se pr\u00e9sentent \u00e0 nous et faire un bon choix. Le silence et le calme. Ils peuvent \u00eatre aussi de bons rem\u00e8des, parce que parfois c\u2019est le lieu o\u00f9 nous trouvons les r\u00e9ponses aux questions les plus enfouis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Nous voici \u00e0 la fin de cet article. Nous esp\u00e9rons avoir donn\u00e9 r\u00e9ponse claire \u00e0 travers les astuces pour pouvoir surmonter un deuil amoureux mais surtout n\u2019oubliez pas qu&rsquo;il faut du temps pour gu\u00e9rir alors laissez-vous du temps, ne pressez rien. Menez les actions pour gu\u00e9rir et le temps se chargera du reste. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>A tr\u00e8s bient\u00f4t<\/strong><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mes salutations cher lecteur et ch\u00e8re lectrice, bienvenue dans le<\/p>\n","protected":false},"author":35097,"featured_media":7397,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[29],"tags":[107,28,1564,1290],"class_list":["post-7396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vie-sentimentale","tag-monpsychomag","tag-psychologue","tag-site-africain-de-psychologie","tag-un-traitement-professionnel"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/350b17c6dd-e1683375086310.jpeg?fit=800%2C534&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35097"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7396"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7399,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7396\/revisions\/7399"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}