{"id":7338,"date":"2023-04-18T11:49:15","date_gmt":"2023-04-18T11:49:15","guid":{"rendered":"https:\/\/monpsychomag.com\/?p=7338"},"modified":"2023-04-18T14:23:34","modified_gmt":"2023-04-18T14:23:34","slug":"comment-arreter-de-vivre-un-passe-negatif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2023\/04\/18\/comment-arreter-de-vivre-un-passe-negatif\/","title":{"rendered":"Comment arr\u00eater de vivre un pass\u00e9 n\u00e9gatif ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Il peut \u00eatre difficile de sortir de la spirale du <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/07\/07\/le-lacher-prise-se-liberer-des-blessures-du-passe-et-avancer\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3253\"><strong>pass\u00e9 n\u00e9gatif<\/strong><\/a>, mais c\u2019est possible avec quelques efforts et techniques de gestion du stress et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Que vous soyez bloqu\u00e9 dans une situation difficile, ou que vous soyez simplement fatigu\u00e9 de vivre dans le pass\u00e9, voici quelques conseils pour vous aider \u00e0 vous concentrer sur l\u2019avenir et \u00e0 vous d\u00e9barrasser.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1- Acceptez le pass\u00e9 <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">La premi\u00e8re \u00e9tape pour arr\u00eater de vivre dans le pass\u00e9 est de l\u2019accepter. Vous ne pouvez pas changer le pass\u00e9, mais vous pouvez changer votre fa\u00e7on de le voir. Si vous passez votre temps \u00e0 regretter vos erreurs ou \u00e0 bl\u00e2mer les autres pour vos probl\u00e8mes, vous ne pourrez jamais avancer. <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/07\/07\/le-lacher-prise-se-liberer-des-blessures-du-passe-et-avancer\/\"><strong>Acceptez que le pass\u00e9 est termin\u00e9<\/strong><\/a> et concentrez-vous sur l\u2019avenir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2- Soyez pr\u00e9sent <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le moment pr\u00e9sent est tout ce que vous avez. Essayez de vivre dans le moment et de profiter de ce que vous avez maintenant. Prenez le temps de savourer les petites choses de la vie, comme un bon repas ou une promenade dans la nature. Essayez de ne pas trop penser \u00e0 ce qui s\u2019est pass\u00e9 ou \u00e0 ce qui pourrait arriver \u00e0 l\u2019avenir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3- Pratiquez la gratitude <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">La gratitude est un moyen simple mais puissant de changer votre \u00e9tat d\u2019esprit. Prenez le temps chaque jour pour noter quelques choses pour lesquelles vous \u00eates reconnaissant. <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/05\/07\/cinq-attitudes-a-adopter-chaque-jour-pour-changer-votre-vie\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2543\">Concentrez-vous sur les aspects positifs<\/a> de votre vie et appr\u00e9ciez-les. Cela peut aider \u00e0 r\u00e9duire les pens\u00e9es n\u00e9gatives et \u00e0 vous mettre dans un \u00e9tat d\u2019esprit positif.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4- Changez votre narration int\u00e9rieure <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Votre narration int\u00e9rieure, ou la fa\u00e7on dont vous vous parlez \u00e0 vous-m\u00eame, peut avoir un impact \u00e9norme sur votre vie. Si vous \u00eates toujours en train de vous critiquer ou de vous bl\u00e2mer, cela peut alimenter vos pens\u00e9es n\u00e9gatives.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5- Pardonnez <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le pardon peut \u00eatre difficile, mais c\u2019est une \u00e9tape importante pour arr\u00eater de vivre dans le pass\u00e9. Essayez de pardonner \u00e0 ceux qui vous ont fait du mal, m\u00eame si cela ne signifie pas que vous devez oublier ce qui s\u2019est pass\u00e9. Le pardon est pour vous, pas pour les autres. Cela peut vous aider \u00e0 l\u00e2cher prise et \u00e0 aller de l\u2019avant.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6- Cherchez de l\u2019aide <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Si vous avez du mal \u00e0 sortir de la spirale du pass\u00e9 n\u00e9gatif, <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/rendez-vous\/\" data-type=\"page\" data-id=\"6193\"><strong>n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander de l\u2019aide<\/strong><\/a>. Un th\u00e9rapeute peut vous aider \u00e0 travailler sur vos pens\u00e9es n\u00e9gatives et \u00e0 trouver des moyens de les surmonter. Vous pouvez \u00e9galement parler \u00e0 un ami ou \u00e0 un membre de la famille en qui vous avez confiance.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">En conclusion, il est possible d\u2019arr\u00eater de vivre dans le pass\u00e9 n\u00e9gatif en acceptant le pass\u00e9, en \u00e9tant pr\u00e9sent, en pratiquant la gratitude, en changeant votre narration int\u00e9rieure, en pardonnant et en cherchant de l\u2019aide. N\u2019oubliez pas que vous avez le pouvoir de changer votre \u00e9tat d\u2019esprit et de vous concentrer sur l\u2019avenir.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il peut \u00eatre difficile de sortir de la spirale du<\/p>\n","protected":false},"author":122,"featured_media":7340,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[413],"tags":[1283,650,107,1282],"class_list":["post-7338","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-astuces-pratiques","tag-acceptez-que-le-passe-est-termine","tag-magazine-africain-de-psychologie","tag-monpsychomag","tag-passe-negatif"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Screenshot_20230418-120758-e1681827801331.png?fit=701%2C533&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7338","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/122"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7338"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7338\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7344,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7338\/revisions\/7344"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}