{"id":5982,"date":"2022-05-26T17:16:34","date_gmt":"2022-05-26T17:16:34","guid":{"rendered":"https:\/\/monpsychomag.com\/?p=5982"},"modified":"2024-06-24T09:44:13","modified_gmt":"2024-06-24T09:44:13","slug":"9-conseils-pour-divorcer-avec-le-retard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2022\/05\/26\/9-conseils-pour-divorcer-avec-le-retard\/","title":{"rendered":"9 conseils pour divorcer avec le retard"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">\u00cates-vous un \u00e9ternel retardataire ? Si oui, vous aurez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 dit cette phrase : C&rsquo;est la derni\u00e8re fois que je suis en retard. Et les prochaines fois deviennent des derni\u00e8res fois, des avant derni\u00e8res fois et finalement vous vous r\u00e9signez : vous \u00eates un retardataire pure souche, rien n&rsquo;y fait. Bon, il est temps de cesser ce que vous \u00eates en train de faire actuellement et de pr\u00eater attention car cet article vous aidera s\u00fbrement \u00e0 laisser cette vie de retardataire derri\u00e8re vous. \u00cates-vous bien install\u00e9s ? Let&rsquo;s go !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"text-decoration: underline;\">9 conseils pour ne plus \u00eatre en retard<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Dans <strong><a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2022\/05\/26\/7-raisons-detre-ponctuel\/\" data-type=\"post\" data-id=\"6690\">un article pr\u00e9c\u00e9dent<\/a><\/strong>, nous avons donn\u00e9 les avantages \u00e0 gagner en arr\u00eatant d\u2019\u00eatre en retard. Voici donc aujourd&rsquo;hui quelques conseils qui vous aideront \u00e0 laisser tomber cette habitude afin de profiter de tous ces avantages.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Arr\u00eatez d&rsquo;utiliser le mot \u00a0\u00bbretard\u00a0\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Vous l&rsquo;aurez s\u00fbrement remarqu\u00e9, lorsque vous \u00eates en retard et vous courez dans tous les sens ou paniquez vous avez tendance \u00e0 vous r\u00e9p\u00e9ter <em>\u00ab\u00a0Je vais \u00eatre en retard<\/em>\u00a0\u00bb ou <em>\u00ab\u00a0Merde je ne peux pas \u00eatre en retard aujourd&rsquo;hui\u00a0\u00bb<\/em> ou encore <em>\u00ab\u00a0Je ne veux pas \u00eatre en retard\u00a0\u00bb<\/em>, qu&rsquo;importe la phrase que vous avez l&rsquo;habitude de vous r\u00e9p\u00e9ter vous remarquerez que le mot retard revient toujours. La premi\u00e8re des choses \u00e0 faire c&rsquo;est d&rsquo;<strong><a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/07\/17\/regardez-comment-vos-croyances-se-realisent\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3667\">enlever le mot <em>retard<\/em> dans votre langage<\/a><\/strong>, surtout en ces p\u00e9riodes. Plus vous prononcez le mot <em>retard<\/em> plus vous vous donnez des chances d&rsquo;\u00eatre en retard. Remplacez le \u00e0 la rigueur par un autre mot. Si par exemple vous vous disiez <em><strong>\u00ab\u00a0Mince je vais encore \u00eatre en retard\u00a0\u00bb<\/strong><\/em>, maintenant dites-vous <strong><em>\u00ab\u00a0Aujourd&rsquo;hui je vais \u00eatre \u00e0 l&rsquo;heure\u00a0\u00bb<\/em><\/strong>. Vous l&rsquo;aurez constat\u00e9, ces deux phrases disent la m\u00eame chose, juste que leur orientation est diff\u00e9rente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Adoptez les bonnes habitudes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em><strong>La premi\u00e8re habitude<\/strong><\/em> \u00e0 adopter est de se r\u00e9veiller t\u00f4t. Plus vous vous r\u00e9veillez t\u00f4t, plus vous avez l&rsquo;opportunit\u00e9 de planifier et organiser votre journ\u00e9e et vous donnez les chances de le commencer t\u00f4t pour suivre son rythme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em><strong>La deuxi\u00e8me bonne habitude<\/strong><\/em> \u00e0 adopter est de faire un emploi du temps r\u00e9gulier de ce que vous avez \u00e0 faire et \u00e0 chaque fois valider ce que vous aurez r\u00e9ussi \u00e0 faire. Vous pourrez ainsi v\u00e9rifier vos progr\u00e8s. Vous avez le choix de faire un emploi de temps mensuel ou hebdomadaire, celui qui vous conviendra le plus. Cela vous aidera dans la suite.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong><em>La troisi\u00e8me habitude<\/em><\/strong> \u00e0 adopter est de prendre soin de soi. \u00catre op\u00e9rationnel le matin ou avant un rendez-vous important est plus facile lorsqu\u2019on est dans<strong> de bonnes conditions physiques<\/strong>. Bien manger et pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement une activit\u00e9 physique, c\u2019est aussi l\u2019assurance de mieux dormir. Et il sera \u00e9videmment plus facile d\u2019\u00eatre performant et ponctuel le matin <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/10\/14\/pourquoi-nous-devons-bien-dormir\/\" data-type=\"post\" data-id=\"879\"><strong>avec une bonne nuit de sommeil<\/strong>.&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Identifiez la nature et la cause de votre retard<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Les causes d\u2019un retard peuvent \u00eatre purement pratiques (panne de r\u00e9veil, objets perdus, mauvaise gestion du temps), mais peuvent \u00eatre&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/02\/11\/diabete-et-impacts-psychologiques-chez-les-patients\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1283\">plus profondes et psychologiques<\/a><\/strong>. L\u2019essentiel est d\u2019identifier les raisons pr\u00e9cises de son manque de ponctualit\u00e9, pour mettre des strat\u00e9gies en place. <\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. G\u00e9rez mieux votre temps<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Inscrivez rigoureusement chaque \u00e9v\u00e9nement (m\u00eame les \u00e9v\u00e9nements personnels) dans votre agenda num\u00e9rique <strong>en cr\u00e9ant des notifications<\/strong> (sur Google Agenda, par exemple) qui alertent un jour, une heure ou bien 30 minutes avant, cela vous aidera \u00e0 avoir une vision plus claire de vos semaines.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Et pour les adeptes du papier, affichez votre emploi du temps pr\u00e9alablement fait (comme conseill\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment) bien en \u00e9vidence devant vous \u00e0 votre domicile et ayez le toujours \u00e0 votre port\u00e9e dans votre sac, en ne l\u00e9sinant pas sur les post-it qui peuvent aussi \u00eatre utile.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Anticipez votre d\u00e9part<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">La veille d\u2019un rendez-vous important ou bien de ses journ\u00e9es de travail, anticiper au maximum son d\u00e9part <strong>par une routine simple<\/strong> peut largement aider \u00e0 partir \u00e0 l\u2019heure, comme regarder la m\u00e9t\u00e9o pour pr\u00e9voir sa tenue du lendemain, pr\u00e9parer son repas ou son sac, ou bien toujours ranger ses cl\u00e9s, dossiers, \u00e9couteurs ou bien masques au m\u00eame endroit pour ne pas les chercher avant de partir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Ne retardez pas votre r\u00e9veil : avancez-le<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em><strong>\u00ab Encore cinq minutes et je me l\u00e8ve \u00bb<\/strong><\/em> : la phrase \u00e0 bannir clairement de votre quotidien. Le sommeil entre deux temps de r\u00e9veil n\u2019est pas r\u00e9parateur, il peut m\u00eame impacter la qualit\u00e9 de sommeil et affecter le moral. Avancer l\u2019heure de votre r\u00e9veil vous permettra au contraire<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2022\/02\/20\/et-si-on-apprenait-ensemble-a-sauto-discipliner\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5984\"><strong>de prendre (enfin) le temps<\/strong>&nbsp;<strong>de vous pr\u00e9parer<\/strong><\/a> le matin, comme dit pr\u00e9c\u00e9demment.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Pr\u00e9voyez votre temps de trajet et rendez-le agr\u00e9able<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Les retards sont souvent le r\u00e9sultat d\u2019un manque de r\u00e9alisme : le retardataire n\u2019anticipe pas assez le temps de son d\u00e9placement pour se rendre \u00e0 son lieu de rendez-vous. Prendre en compte son temps de transport,&nbsp;<strong>avec une marge suffisante<\/strong> pour anticiper d\u2019\u00e9ventuels alternatives pour contourner les embouteillages est donc une bonne option.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Et pendant son trajet, lorsque l\u2019on n\u2019est pas conducteur, ne pas h\u00e9siter non plus \u00e0 le faire passer plus vite en <strong>\u00e9coutant de la musique<\/strong> ou bien en lisant un livre, enfin si votre trajet n&rsquo;est pas trop court.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Avancez l\u2019heure de votre smartphone, votre montre ou vos horloges<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Une astuce, \u00e0 laquelle on ne pense pas forc\u00e9ment spontan\u00e9ment et qui peut \u00eatre efficace est aussi d\u2019avancer l\u2019heure de ses horloges ou de sa montre, en gardant quand m\u00eame un indicateur de temps \u00e0 l\u2019heure pour ne pas \u00eatre compl\u00e8tement en d\u00e9calage avec les autres.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Mettez-vous \u00e0 la place des autres<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">S\u2019imaginer dans la peau de ceux que l\u2019on fait attendre est \u00e9galement une bonne solution pour \u00e9viter \u00e0 son tour d\u2019\u00eatre en retard, <strong>en prenant conscience des torts que cette situation g\u00e9n\u00e8re<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Nous voici \u00e0 la fin de l&rsquo;article. Nous esp\u00e9rons qu&rsquo;il va vous aider \u00e0 corriger l&rsquo;habitude que vous avez d\u2019\u00eatre en retard. En attendant, que le meilleur s&rsquo;installe en vous !<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong><em>Vous avez des questions sur le sujet de l&rsquo;article, et vous souhaitez en savoir plus ?<\/em> P<em>osez votre question sur notre section <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/monpsycho-jai-une-question\/\">\u00ab Questions \u00bb <\/a>. Et n\u2019oubliez pas de commenter l\u2019article pour expliquer votre point de vue sur le sujet, que vous viviez cette situation de pr\u00e8s ou de loin.<\/em><\/strong><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cates-vous un \u00e9ternel retardataire? Si oui, vous aurez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 dit cette phrase : C&rsquo;est la derni\u00e8re fois que je suis en retard. Et les prochaines fois deviennent des derni\u00e8res fois, des avant derni\u00e8res fois et finalement vous vous r\u00e9signez: vous \u00eates<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":6696,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1,716],"tags":[670,28,1192,1193,18],"class_list":["post-5982","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bon-a-savoir","category-performance-organisationnelle","tag-professionnel","tag-psychologue","tag-retard","tag-retardataire","tag-stress"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-ono-kosuki-5999794-scaled.jpg?fit=2560%2C1706&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5982"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8426,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5982\/revisions\/8426"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6696"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}