{"id":5825,"date":"2021-11-22T16:25:36","date_gmt":"2021-11-22T16:25:36","guid":{"rendered":"https:\/\/monpsychomag.com\/?p=5825"},"modified":"2021-11-25T14:55:55","modified_gmt":"2021-11-25T14:55:55","slug":"comment-gerer-linfobesite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/11\/22\/comment-gerer-linfobesite\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer l&rsquo;infob\u00e9sit\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le flux constant d\u2019informations qui \u00e9mergent de mani\u00e8re inopin\u00e9e sur nos \u00e9crans de t\u00e9l\u00e9vision et surtout sur nos smartphones entra\u00eene une <strong><a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/11\/22\/comment-gerer-linfobesite\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5825\">infob\u00e9sit\u00e9<\/a> <\/strong>d\u00e9l\u00e9t\u00e8re chez certains individus.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que l\u2019infob\u00e9sit\u00e9 ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le terme \u201cinfob\u00e9sit\u00e9\u201d est issu de la contraction de deux termes : \u201cinformation\u201d et \u201cob\u00e9sit\u00e9\u201d. Il d\u00e9signe la surcharge d\u2019informations contre-productive et d\u00e9l\u00e9t\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">D&rsquo;o\u00f9 vient le concept ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le concept est n\u00e9 au d\u00e9but des ann\u00e9es 90, mais \u201cle ph\u00e9nom\u00e8ne \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 connu depuis les ann\u00e9es 60, sous le nom de overload\u201d, d\u00e9taille le magazine Psychologies. Mais c\u2019est surtout au d\u00e9but du XXIe si\u00e8cle, en m\u00eame temps que le d\u00e9veloppement rapide des cha\u00eenes d\u2019informations en continu et des <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/10\/27\/comment-retrouver-le-sommeil\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5645\"><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\"><strong>smartphones<\/strong><\/span> <\/a>avec connexion internet ouvrant l\u2019acc\u00e8s \u00e0 l\u2019info quasi en direct, que la notion d\u2019\u2019infob\u00e9sit\u00e9 &#8211; ou surinformation &#8211; a \u00e9merg\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Push intempestifs, publications sur les<a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/06\/22\/faut-il-sinscrire-sur-un-reseau-social\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2966\"><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\"> <\/span><\/a><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\"><a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/06\/22\/faut-il-sinscrire-sur-un-reseau-social\/\" data-type=\"post\">r\u00e9seaux sociaux<\/a>,<\/span> flash info, newsletters d\u2019informations, journaux t\u00e9l\u00e9vis\u00e9s\u2026 Aujourd\u2019hui, il est impossible d\u2019\u00e9chapper \u00e0 cette quantit\u00e9 d\u2019informations que nous ne sommes pas en capacit\u00e9 de traiter. Des informations parfois d\u00e9livr\u00e9es par des r\u00e9dactions o\u00f9, pour survivre \u00e0 la concurrence, la quantit\u00e9 prime sur la qualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Surinformation, une source de souffrance<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Selon un rapport de la <strong>Direction g\u00e9n\u00e9rale du travail (DGT)<\/strong> et du <strong>Centre d\u2019analyse strat\u00e9gique (CAS)<\/strong> sur \u00ab l\u2019impact des technologies de l\u2019information et de la communication (TIC) sur les conditions de travail \u00bb publi\u00e9 en 2019, les deux tiers des cadres d\u00e9clarent souffrir de surinformation. Ils re\u00e7oivent aujourd\u2019hui dix fois plus d\u2019informations qu\u2019ils n\u2019en recevaient il y a dix ans et en produisent environ 10 % de plus chaque ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Des donn\u00e9es confirm\u00e9es par une seconde \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs britanniques et relay\u00e9e par l\u2019 Observatoire sur la responsabilit\u00e9 soci\u00e9tale des entreprises (Orse) : 56 % des salari\u00e9s consacrent plus de deux heures par jour \u00e0 la gestion de leur bo\u00eete mail, 38 % re\u00e7oivent plus de cent messages quotidiens et 65 % d\u2019entre eux affirment relever leurs messages toutes les heures au minimum. Une <a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Cacophonie\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Cacophonie\"><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">cacophonie<\/span><\/a> virtuelle qui a \u00e9videmment un impact sur la sant\u00e9 mentale et les comp\u00e9tences des individus.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">\u201cJe remarque que mon temps de concentration a litt\u00e9ralement chut\u00e9 en quelques ann\u00e9es, t\u00e9moigne Lucie, jeune cadre de 34 ans. Je passe des heures \u00e0 slider sur mon t\u00e9l\u00e9phone, \u00e0 lire sans comprendre, voir sans regarder, aspir\u00e9e par l\u2019information en tout genre. Je me sens parfois surcharg\u00e9e par toutes ces actualit\u00e9s dont je n\u2019arrive jamais \u00e0 bout. C\u2019est un v\u00e9ritable puits sans fond.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Un ph\u00e9nom\u00e8ne exacerb\u00e9 par la crise du Covid-19<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Devenues le lien unique entre la sph\u00e8re intime et l\u2019ext\u00e9rieur, les informations durant le confinement de mars 2020 li\u00e9 \u00e0 la crise sanitaire du coronavirus \u00e9taient devenues pour certains une v\u00e9ritable obsession.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">\u201cChaque matin, mon compagnon allumait l\u2019une des cha\u00eenes t\u00e9l\u00e9vis\u00e9es d\u2019informations en continu jusqu\u2019\u00e0 fr\u00f4ler l\u2019overdose, se souvient Chlo\u00e9, parisienne de 31 ans. C\u2019\u00e9tait anxiog\u00e8ne, mais sa peur de rater un \u00e9v\u00e9nement capital l\u2019obligeait \u00e0 consommer cette actualit\u00e9 r\u00e9barbative, mais dont nous \u00e9tions devenus d\u00e9pendants pour conna\u00eetre et comprendre l\u2019\u00e9volution de la pand\u00e9mie.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/06\/23\/2973\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2973\"><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">La covid-19<\/span><\/a> \u00e9tait dans toutes les t\u00eates et sur toutes les bouches. \u201cJe voulais parler d\u2019autre chose, mais je n\u2019y parvenais pas, se souvient Chlo\u00e9. Notre quotidien \u00e9tait devenu le sujet d\u2019actualit\u00e9 num\u00e9ro un sur les cha\u00eenes d\u2019info.\u201d De quoi alimenter le besoin pressant d\u2019allumer t\u00e9l\u00e9phone, t\u00e9l\u00e9vision et tablette.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les effets toxiques de la surinformation<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019overdose d\u2019informations peut avoir plusieurs r\u00e9percussions n\u00e9fastes comme :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>De l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ;<\/li><li>Du stress ;<\/li><li>Un sentiment de d\u00e9bordement ;<\/li><li>De l\u2019\u00e9puisement ;<\/li><li>Une perte d\u2019attention<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment l&rsquo;\u00e9viter?<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">Pour sortir de ce cycle infernal de la surinformation, il est recommand\u00e9 d\u2019avoir des temps de pause durant lesquels on coupe l\u2019a<\/span>ctualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Conseils \u00e0 suivre<\/strong><br>On pourra commencer par d\u00e9sactiver les push que l\u2019on trouve les moins pertinents sur son smartphone ou mettre son t\u00e9l\u00e9phone en avion durant la journ\u00e9e et au moment du coucher par exemple.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Un travail de hi\u00e9rarchisation de l\u2019information doit aussi \u00eatre men\u00e9 afin d\u2019\u00e9viter de se disperser. \u201cPlut\u00f4t que de parcourir l\u2019actualit\u00e9 sur Google ou sur les r\u00e9seaux sociaux, j\u2019ai pris la d\u00e9cision d\u2019arr\u00eater de gaspiller mon attention et mon temps en choisissant deux m\u00e9dias que je juge pertinent pour m\u2019informer. Chaque matin, je m\u2019accorde une \u201crevue de presse\u201d en buvant mon caf\u00e9\u00a0\u00bb, d\u00e9taille Olivier, toulousain de 37 ans. \u00ab\u00a0Ensuite, je m\u2019oblige, tant que possible, \u00e0 couper jusqu\u2019au lendemain matin. Un moyen efficace de lutter contre l\u2019infob\u00e9sit\u00e9, mais \u00e9galement contre les <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/06\/14\/saviez-vous-que-les-rumeurs-ont-leur-importance\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2859\"><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">fakes news<\/span><\/a>\u00ab\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>Prenez soin de vous et de votre sant\u00e9 mentale!<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le flux constant d\u2019informations qui \u00e9mergent de mani\u00e8re inopin\u00e9e sur nos \u00e9crans de t\u00e9l\u00e9vision et surtout sur nos smartphones entra\u00eene une infob\u00e9sit\u00e9 d\u00e9l\u00e9t\u00e8re chez certains individus.<\/p>\n","protected":false},"author":1083,"featured_media":5827,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[150,1096,729,335,1097],"class_list":["post-5825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bon-a-savoir","tag-covid19","tag-infobesite","tag-reseaux-sociaux","tag-smartphones","tag-surinformation"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/pexels-cottonbro-5473950-scaled-e1637852044132.jpg?fit=1708%2C1235&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1083"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5825"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5825\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5851,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5825\/revisions\/5851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}