{"id":5765,"date":"2021-11-07T08:26:25","date_gmt":"2021-11-07T08:26:25","guid":{"rendered":"https:\/\/monpsychomag.com\/?p=5765"},"modified":"2021-11-07T08:36:31","modified_gmt":"2021-11-07T08:36:31","slug":"quels-sont-les-bienfaits-du-rire-sur-notre-sante-physique-et-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/11\/07\/quels-sont-les-bienfaits-du-rire-sur-notre-sante-physique-et-mentale\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits du rire sur notre sant\u00e9 physique et mentale ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">On sait tous que rire est bon pour le moral : il d\u00e9tend et met de bonne <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/08\/29\/je-change-rapidement-dhumeur-suis-je-malade\/\" data-type=\"post\" data-id=\"4564\"><strong>humeur<\/strong><\/a>. Mais savez-vous que le rire est \u00e9galement excellent pour la sant\u00e9 physique ? \u00c0 tel point que certaines th\u00e9rapies s\u2019axent autour du rire comme un rem\u00e8de, pr\u00e9ventif ou curatif. Aper\u00e7u des bienfaits du rire sur la sant\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1\u2022 Comment fonctionne le rire ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le rire est un r\u00e9flexe m\u00e9canique en r\u00e9ponse \u00e0 une stimulation plaisante, qui peut \u00eatre psychique, comme une blague ou une situation physique, provoqu\u00e9e par les chatouilles, par exemple. Quand on rit, le diaphragme se contracte, \u00e0 tel point qu\u2019il masse les organes internes situ\u00e9s dans le ventre. Plus on rit, plus l\u2019onde du rire se propage dans le corps pour solliciter jusqu\u2019\u00e0 600 muscles diff\u00e9rents, partant du visage et allant jusque dans les jambes ! Ainsi, le rire d\u00e9tend le corps tout entier, comme une gym douce.<br><br>S\u2019il est agr\u00e9able de rire car il nous fait nous sentir bien et renforce les liens sociaux, rire peut aussi s\u2019av\u00e9rer tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 physique et mentale.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2\u2022 Quels sont les bienfaits du rire sur notre corps ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Rire \u00e9vacue le <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/votre-resistance-au-stress\/\" data-type=\"page\" data-id=\"5563\"><strong>stress<\/strong><\/a> et chasse la <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/09\/02\/tout-savoir-sur-la-depression\/\" data-type=\"post\" data-id=\"4612\"><strong>d\u00e9pression<\/strong><\/a>. Des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que rire fait baisser le taux de cortisol, qui est connu pour \u00eatre l\u2019hormone du stress. Par contre, aucune \u00e9tude n\u2019est n\u00e9cessaire pour savoir que rire nous d\u00e9tend indiscutablement. De m\u00eame, rire nous fait nous sentir bien. Lorsqu\u2019on rit, on stimule la dopamine, qui favorise la sensation de plaisir, et la synth\u00e8se de la s\u00e9rotonine, qui est diminu\u00e9e en cas de d\u00e9pression. On ne dira \u00e9videmment pas que rire gu\u00e9rit la d\u00e9pression, mais plut\u00f4t que les gens qui rient plus souvent sont moins sujets \u00e0 des \u00e9pisodes d\u00e9pressifs.<br><br>Rire diminue la sensation de douleur et booste le syst\u00e8me immunitaire. Rire stimule la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019endorphines, soit de morphine endog\u00e8ne. Ces neuropeptides \u00e9galement lib\u00e9r\u00e9s par l\u2019activit\u00e9 sportive ou sexuelle ont le pouvoir de diminuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et d\u2019avoir des propri\u00e9t\u00e9s anti-douleur. Le rire renforcerait aussi le syst\u00e8me immunitaire, en augmentant la production d\u2019anti-inflammatoires naturels, en lib\u00e9rant les tensions musculaires et en favorisant l\u2019oxyg\u00e9nation de l\u2019organisme.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3\u2022 Rire est bon pour le coeur<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Rire abaisserait la fr\u00e9quence cardiaque et r\u00e9duirait la tension art\u00e9rielle en quelques minutes. De ce fait, le rire lutte contre les maladies cardio-vasculaires en am\u00e9liorant la circulation sanguine et en oxyg\u00e9nant le coeur.<br><br>Th\u00e9rapies par le rire. Vu ses multiples vertus, le rire est de plus en plus utilis\u00e9 pour soigner, ou du moins att\u00e9nuer certains mal-\u00eatre, notamment en milieu hospitalier.<br><br>D\u2019autres buts sont vis\u00e9s dans les clubs du rire, o\u00f9 l\u2019on pratique le yoga du rire afin de se relaxer et d\u2019\u00e9vacuer le stress. Dans ces sessions qui s\u2019apparentent \u00e0 un cours de yoga, on apprend \u00e0 respirer et on commence par forcer un rire. Comme celui-ci est contagieux, il n\u2019est pas rare que tout le groupe finisse en fou rire.<br><br>En conclusion, on peut donner comme conseil de rire le plus possible chaque jour, et de travailler son sens de l\u2019humour. Ne dit-on pas : \u201cSouriez \u00e0 la vie et la vie vous sourira ?\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>A bient\u00f4t<\/em><\/strong><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On sait tous que rire est bon pour le moral<\/p>\n","protected":false},"author":1083,"featured_media":5764,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5765","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bon-a-savoir"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/sourirempm.jpeg?fit=1000%2C667&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1083"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5765"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5765\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5766,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5765\/revisions\/5766"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}