{"id":5746,"date":"2021-11-05T13:59:21","date_gmt":"2021-11-05T13:59:21","guid":{"rendered":"https:\/\/monpsychomag.com\/?p=5746"},"modified":"2021-11-05T14:59:56","modified_gmt":"2021-11-05T14:59:56","slug":"pourquoi-les-calins-sont-ils-indispensables-pour-notre-bien-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/11\/05\/pourquoi-les-calins-sont-ils-indispensables-pour-notre-bien-etre\/","title":{"rendered":"Pourquoi les c\u00e2lins sont-ils indispensables pour notre bien-\u00eatre ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Prendre quelqu\u2019un dans ses bras est un geste simple, mais bien moins anodin que l\u2019on pourrait le penser. Et pour cause : le c\u00e2lin demeure le principal moyen qu\u2019utilise un \u00eatre humain lorsqu\u2019il veut d\u00e9montrer son affection.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1- Les c\u00e2lins lib\u00e8rent les hormones du plaisir<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Un c\u00e2lin va lib\u00e9rer une hormone : l\u2019ocytocine. On l\u2019appelle hormone de l\u2019attachement, ou hormone du bonheur. Cela se produit d\u00e8s que l\u2019on prend dans ses bras, ou que l\u2019on est pris dans les bras de quelqu\u2019un pendant au moins vingt secondes. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Produite par le cerveau, elle a un effet d\u2019apaisement et engendre une sensation de bien-\u00eatre imm\u00e9diat. Elle fonctionne lorsque l\u2019on est en \u00e9tat de calme et de pl\u00e9nitude. C\u2019est bien \u00e9videmment le cas lors d\u2019un c\u00e2lin, mais cela peut aussi se produire lorsque vous \u00eates allong\u00e9 sur une plage au soleil ou quand vous m\u00e9ditez. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2- Les c\u00e2lins renforcent la confiance en soi<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Quand l\u2019autre en face de nous r\u00e9alise une action, cela \u00e9veille la m\u00eame chose en nous au niveau de notre activit\u00e9 neuronale. Par exemple, si je vois quelqu\u2019un se gratter ou bailler, je vais avoir envie de faire pareil. De la m\u00eame mani\u00e8re, si je vois quelqu\u2019un arriver vers moi pour me prendre dans ses bras, je vais ressentir quelque chose de l\u2019ordre de la bienveillance, du positif. Je serai en confiance. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Au niveau de la peau, les corpuscules tactiles &#8211; des petits r\u00e9cepteurs &#8211; nous permettent d\u2019envoyer un message au c\u0153ur pour lui indiquer le bien-\u00eatre que l\u2019on ressent lorsque l\u2019on est touch\u00e9. On se sent alors beaucoup plus apais\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Les c\u00e2lins diminuent le stress<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Lorsque l\u2019ocytocine est activ\u00e9e, on va beaucoup plus vers l\u2019autre, on a moins peur. On se sent moins seul aussi, \u00eatre touch\u00e9 c\u2019est ne pas \u00eatre seul. C\u2019est le cas avec les Free Hugs. M\u00eame si le c\u00e2lin ne dure qu\u2019un court instant, pendant ce temps-l\u00e0, on se sent reconnect\u00e9 \u00e0 quelqu\u2019un. C\u2019est ainsi un antid\u00e9presseur naturel, et il r\u00e9duit tr\u00e8s fortement le stress.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Les c\u00e2lins renforcent  le syst\u00e8me immunitaire ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Les scientifiques disent que l\u2019on est moins enrhum\u00e9, moins touch\u00e9 par la grippe et tous ces petits virus qui s\u2019attrapent en p\u00e9riode de fraicheur, lorsque l\u2019on est touch\u00e9, c\u00e2lin\u00e9.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Les c\u00e2lins favorisent un bon d\u00e9veloppement des enfants<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Ils le sont d\u00e8s les premi\u00e8res secondes de la vie. D\u2019ailleurs, dans les unit\u00e9s de pr\u00e9matur\u00e9s, on s\u2019est rendu compte que les enfants prennent 50% de poids en plus lorsqu\u2019ils sont touch\u00e9s. C\u2019est pour cela que maintenant, on va tout de suite mettre le b\u00e9b\u00e9 qui vient de na\u00eetre en peau \u00e0 peau avec sa maman. C\u2019est ce qui permet d\u2019\u00e9tablir le contact. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour obtenir des b\u00e9n\u00e9fices r\u00e9guliers, \u00e0 quelle fr\u00e9quence devrions-nous faire des c\u00e2lins ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Tous les jours. Pour un enfant, cela ne semble pas \u00e9norme, contrairement \u00e0 l\u2019adulte qui a grandi avec des peurs et qui craint d\u2019\u00eatre rejet\u00e9. Cela ne signifie pas pour autant que l\u2019on n\u2019a pas envie d\u2019en donner et d\u2019en recevoir, c\u2019est juste que la plupart du temps on n\u2019ose pas. Il nous faut briser ce tabou et ouvrir des barri\u00e8res. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Autre point, il faut savoir que le c\u00e2lin doit durer au moins vingt secondes pour pouvoir lib\u00e9rer l\u2019ocytocine. Et comme il dure en moyenne trois ou quatre secondes chez l\u2019adulte, on va multiplier les c\u00e2lins. Cinq minimum par jour ce serait id\u00e9al et bien-s\u00fbr avec une dur\u00e9e moyenne de 20 secondes et plus.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quels conseils en tirer dans notre vie quotidienne, familiale, amoureuse ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Au fond, plus on touche, mieux on est. Il existe une corr\u00e9lation entre le nombre de c\u00e2lins que l\u2019on donne et re\u00e7oit chaque jour, et la long\u00e9vit\u00e9 des couples. Donc, si vous voulez avoir une relation qui dure et qui soit dans la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, il faut se toucher. C\u2019est la m\u00eame chose avec les enfants : plus t\u00f4t on leur fait des c\u00e2lins, plus ils se sentent en s\u00e9curit\u00e9. En plus cela favorise leur apprentissage. Pour eux comme pour nous, plus on se sent en s\u00e9curit\u00e9, plus on est disponible pour laisser notre intelligence s\u2019exprimer, apprendre et comprendre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em><strong>Vous avez des questions sur cet article, et vous souhaitez en savoir plus ? Posez votre question sur notre section\u00a0<a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/monpsycho-jai-une-question\/\">\u00abQuestions\u00bb<\/a>\u00a0. Vous pouvez \u00e9galement\u00a0<a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/contact\/\">demander une consultation<\/a>\u00a0aupr\u00e8s de votre magazine africain de psychologie pour\u00a0\u00eatre accompagn\u00e9 dans ce sens. Et n\u2019oubliez pas de commenter l\u2019article, juste en bas pour expliquer votre point de vue sur le sujet.<\/strong><\/em><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prendre quelqu\u2019un dans ses bras est un geste simple, mais<\/p>\n","protected":false},"author":1083,"featured_media":5747,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[650,107,682],"class_list":["post-5746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bon-a-savoir","tag-magazine-africain-de-psychologie","tag-monpsychomag","tag-questions"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cC3A2linmpm3821165547905508492.-e1636123313743.jpg?fit=800%2C534&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1083"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5746"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5750,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5746\/revisions\/5750"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}