{"id":5522,"date":"2021-10-20T10:12:47","date_gmt":"2021-10-20T10:12:47","guid":{"rendered":"https:\/\/monpsychomag.com\/?p=5522"},"modified":"2021-10-20T15:33:16","modified_gmt":"2021-10-20T15:33:16","slug":"votre-impulsivite-vous-stresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/10\/20\/votre-impulsivite-vous-stresse\/","title":{"rendered":"Votre impulsivit\u00e9 vous stresse ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Exc\u00e8s d&rsquo;enthousiasme ou manque de recul, vous avez tendance \u00e0 agir au coup par coup, sans visibilit\u00e9. R\u00e9sultat : vous courez sans cesse apr\u00e8s le temps (tout devient urgent) et vous jouez un peu trop avec le feu et vos nerfs. Avec le temps, vous accumulez le <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/08\/02\/quest-ce-que-le-stress\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3985\"><strong>stress<\/strong><\/a>. Que pouvez-faire dans une telle situation ?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Soyez programmer<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Faites-vous un plan de travail quotidien : listez vos obligations (travail, courses, d\u00e9marches administratives, rendez-vous, etc.). Pr\u00e9voyez d\u00e8s la veille votre programme du lendemain soir, d\u00e8s mardi, celui du week-end, d\u00e8s f\u00e9vrier, vos vacances. Et planifiez au maximum le temps libre de vos enfants ( si vous en avez) afin de ne pas vous retrouver chaque semaine confront\u00e9 \u00e0 la question angoissante \u00ab on fait quoi ? \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Gardez du temps<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Ne \u00ab bourrez \u00bb pas vos journ\u00e9es. Dans la vie, il y a des impr\u00e9vus (contretemps, probl\u00e8mes de transports, clients qui d\u00e9barquent \u00e0 l&rsquo;improviste, rencontre hot). La bonne \u00e9quation : 25 % de temps \u00ab libre \u00bb pour faire face aux probl\u00e8mes ou profiter des plaisirs inattendus.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Respectez les \u00e9ch\u00e9ances<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Travaux \u00e0 remettre, factures \u00e0 r\u00e9gler, entretien de votre voiture (ou moto), visites de contr\u00f4le (m\u00e9decin, dentiste, etc.)&#8230; Dans la vie, il y a aussi des \u00e9ch\u00e9ances. Chaque fois que vous \u00eates hors d\u00e9lais, vous vous cr\u00e9ez des probl\u00e8mes. Ce qui vous demande cinq minutes aujourd&rsquo;hui vous prendra trois heures demain (d\u00e9lais, entretien perso et machines).<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. R\u00e9glez les probl\u00e8mes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Vous faites l&rsquo;autruche sur un petit ou un grand probl\u00e8me ou conflit que vous voyez se profiler au bureau ou \u00e0 la maison, en vous disant qu&rsquo;avec le temps, \u00e7a va s&rsquo;arranger. Neuf fois sur dix, immanquablement, les choses s&rsquo;aggravent et l\u00e0 encore, ce qui aurait pu \u00eatre r\u00e9gl\u00e9 en dix minutes vous prendra trois jours.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. S&rsquo;adapter<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Dans la vie, rien ne se passe jamais exactement comme pr\u00e9vu. Il y a des contretemps, des incidents de parcours et aussi des changements. Chaque fois que vous bloquez (m\u00eame avec le bon droit pour vous), vous perdez du temps. Alors, efforcez-vous d&rsquo;\u00eatre toujours <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/10\/14\/comment-faire-pour-devenir-attirant\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5424\">positif<\/a> pour avancer. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Demandez-vous \u00ab qu&rsquo;est-ce que je peux faire : au lieu de critiquer (\u00abcelui-l\u00e0, jamais \u00e0 l&rsquo;heure\u00bb, d&rsquo;accuser (\u00abc&rsquo;est de sa faute\u00bb), ou de regretter (\u00abc&rsquo;\u00e9tait mieux avant \u00bb).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em><strong>Vous avez des questions sur&nbsp;<a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/10\/20\/que-faire-quand-vous-narrivez-pas-a-vous-retenir\/\">cet article<\/a>&nbsp;, et vous souhaitez en savoir plus ? Posez votre question sur notre section&nbsp;<a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/monpsycho-jai-une-question\/\">\u00abQuestions\u00bb<\/a>. Et n\u2019oubliez pas de commenter l\u2019article<\/strong><\/em>&nbsp;<strong>juste en bas<\/strong>.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Exc\u00e8s d&rsquo;enthousiasme ou manque de recul, vous avez tendance \u00e0<\/p>\n","protected":false},"author":122,"featured_media":5529,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[353],"tags":[650,107,28,682,18],"class_list":["post-5522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-connaissance-de-soi-et-des-autres","tag-magazine-africain-de-psychologie","tag-monpsychomag","tag-psychologue","tag-questions","tag-stress"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/impulsive1675547148088808795-e1634742449993.jpg?fit=800%2C534&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/122"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5522"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5539,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5522\/revisions\/5539"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}