{"id":5051,"date":"2021-09-24T19:13:05","date_gmt":"2021-09-24T19:13:05","guid":{"rendered":"http:\/\/monpsychomag.com\/?p=5051"},"modified":"2021-09-24T19:48:45","modified_gmt":"2021-09-24T19:48:45","slug":"comment-sadapter-a-un-demenagement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/09\/24\/comment-sadapter-a-un-demenagement\/","title":{"rendered":"Comment s&rsquo;adapter \u00e0 un d\u00e9m\u00e9nagement ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le changement fait partie de la vie. Cela peut aller d&rsquo;un simple d\u00e9m\u00e9nagement, \u00e0 un drame personnel (comme la maladie ou la mort), en passant par l&rsquo;\u00e9volution d&rsquo;une relation amoureuse. Apprendre \u00e0 s&rsquo;adapter \u00e0 ces changements vous aidera \u00e0 vous sentir maitre de la situation et plus confiant dans votre propre vie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vous avez le droit d&rsquo;\u00eatre contrari\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Essayer de cacher les sentiments engendr\u00e9s par le changement ne vous rendra pas service. Vous \u00eates surement excit\u00e9, <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/08\/14\/lanxiete-explique-par-le-psychologue-pari\/\" data-type=\"post\" data-id=\"372\"><strong>anxieux<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/08\/02\/quest-ce-que-le-stress\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3985\"><strong>stress\u00e9<\/strong><\/a> ou triste de laisser derri\u00e8re vous votre ancienne vie. Il est tout \u00e0 fait normal de ressentir ce genre d&rsquo;\u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Faites une pause si les choses deviennent trop difficiles \u00e0 g\u00e9rer. Un quart d&rsquo;heure au calme peut parfois suffire. Ne chassez pas les sentiments qui accompagnent les souvenirs de votre vie d&rsquo;avant. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Laissez tomber vos attentes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Vous avez surement fait des plans concernant votre nouvelle vie. Dans la r\u00e9alit\u00e9, il y a de grandes chances pour que cela ne se passe pas comme vous l&rsquo;avez r\u00eav\u00e9. Cela ne veut pas dire que votre nouvelle vie sera mauvaise. Il faut mettre ces attentes de c\u00f4t\u00e9 pour laisser les choses se faire naturellement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Ce nouvel endroit ne sera jamais semblable \u00e0 l&rsquo;ancien. Vous ne pouvez pas essayer de recr\u00e9er votre vie d&rsquo;avant. Si vous sentez que vous \u00eates en train de comparer ce nouvel endroit \u00e0 l&rsquo;ancien, arr\u00eatez&nbsp;! Dites-vous que les choses sont diff\u00e9rentes, et ce n&rsquo;est pas forc\u00e9ment mauvais. Laissez \u00e0 cette nouvelle vie une chance de vous surprendre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>D\u00e9couvrez votre nouvel environnement<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">La premi\u00e8re \u00e9tape pour s&rsquo;adapter \u00e0 ce nouvel endroit, c&rsquo;est d&rsquo;apprendre \u00e0 le connaitre. Ce n&rsquo;est pas en restant enferm\u00e9 chez vous \u00e0 repenser au pass\u00e9 que vous allez pouvoir prendre vos marques et vous faire de nouveaux amis. Il faut sortir&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Rejoignez une association. Faites quelque chose qui vous plaise, qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de rejoindre un club pour une cause que vous supportez. Les communaut\u00e9s religieuses sont \u00e9galement de bons facteurs d&rsquo;int\u00e9gration, si vous \u00eates croyant. Sinon, les partis politiques ou les clubs artistiques peuvent aussi vous aider.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Sortez avec vos coll\u00e8gues de travail. Si vous avez d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 pour des raisons professionnelles, demandez \u00e0 vos coll\u00e8gues quels sont les meilleurs endroits pour sortir et invitez-les \u00e0 vous accompagner. M\u00eame si vous ne devenez pas amis avec eux, cela peut vous aider \u00e0 rencontrer d&rsquo;autres personnes. Parlez aux gens. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Essayez d&rsquo;avoir de petites conversations avec la caissi\u00e8re de votre supermarch\u00e9, la personne qui attend le bus \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de vous, le libraire derri\u00e8re son comptoir ou le serveur du caf\u00e9. Vous pourrez ainsi apprendre des choses sur votre nouvelle ville, rencontrer des gens et \u00eatre plus \u00e0 l&rsquo;aise avec ceux qui vous entourent.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Soyez pr\u00eat pour un choc culturel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">M\u00eame si vous d\u00e9m\u00e9nagez juste dans une nouvelle ville, vous allez voir un changement. C&rsquo;est encore plus vrai si vous changez de pays, si vous vous installez \u00e0 l&rsquo;autre bout du pays, si vous passez d&rsquo;un village \u00e0 une ville ou le contraire. Il va y avoir du changement, vous devez y \u00eatre pr\u00e9par\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Essayez de vous adapter au rythme de votre nouvel environnement. Par exemple, si vous venez de quitter une grande ville pour vous installer dans un village, vous allez trouver que le rythme de vie est compl\u00e8tement diff\u00e9rent et les habitants aussi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Parfois, vous pouvez m\u00eame avoir l&rsquo;impression que les habitants de votre nouvelle ville parlent une autre langue (m\u00eame si ce n&rsquo;est pas le cas). Vous allez peut-\u00eatre devoir apprendre un nouvel argot et de nouvelles expressions. Soyez pr\u00eats \u00e0 faire des erreurs et \u00e0 demander des explications.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gardez le contact avec votre ancienne vie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Ce n&rsquo;est pas parce que vous avez une nouvelle vie que vous devez tirer un trait sur l&rsquo;ancienne. Au d\u00e9but, cela risque d&rsquo;engendrer de la tristesse, de la nostalgie et des regrets, mais garder un lien avec votre ancienne vie peut vous aider \u00e0 vous sentir plus ancr\u00e9 dans le pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Servez-vous des nouvelles technologies pour rester en contact. Aujourd&rsquo;hui, il est facile de communiquer avec des personnes qui habitent loin. Les SMS, les r\u00e9seaux sociaux et Skype sont d&rsquo;excellents moyens pour rester en contact avec votre famille et vos amis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Recevoir un message sympa d&rsquo;un ami peut aider \u00e0 att\u00e9nuer ce sentiment de solitude que vous allez forc\u00e9ment conna\u00eetre au d\u00e9but de votre nouvelle vie. Ne laissez pas non plus votre ancienne vie prendre le dessus sur la nouvelle. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Si vous passez votre temps \u00e0 regarder en arri\u00e8re, \u00e0 ne parler qu&rsquo;avec vos anciens amis et votre famille, vous allez passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de votre nouvelle vie et d&rsquo;\u00e9ventuelles rencontres. Il faut absolument faire des efforts pour interagir avec les personnes de votre nouvel environnement.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Faites de l&rsquo;exercice<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Partez en promenade. Choisissez de nouveaux quartiers \u00e0 explorer et vous allez rapidement vous rep\u00e9rer dans cette nouvelle ville. Inscrivez-vous dans un club de sport. Trouvez des personnes qui veulent courir avec vous le matin ou rejoignez un club de yoga. Vous allez conna\u00eetre de plus en plus de monde.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apprenez \u00e0 \u00eatre seul<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">L&rsquo;une des cl\u00e9s pour s&rsquo;adapter \u00e0 un d\u00e9m\u00e9nagement est d&rsquo;apprendre \u00e0 \u00eatre seul. M\u00eame si vous \u00eates tr\u00e8s social, que vous vous inscrivez dans plusieurs clubs, que vous sortez beaucoup, vous allez forc\u00e9ment conna\u00eetre des moments de solitude. C&rsquo;est normal et \u00e7a ne va pas durer \u00e9ternellement. Ne soyez pas d\u00e9pendant du soutien et des opinions d&rsquo;autrui.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Laissez-vous du temps<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Il faut du temps pour s&rsquo;adapter \u00e0 tout changement, y compris un d\u00e9m\u00e9nagement. Vous aurez des moments de stress, vous allez conna\u00eetre la solitude et la nostalgie. C&rsquo;est tout \u00e0 fait normal. Il y a plusieurs \u00e9tapes \u00e0 traverser avant de s&rsquo;adapter \u00e0 votre nouvel environnement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Pour la premi\u00e8re \u00e9tape d&rsquo;un d\u00e9m\u00e9nagement, on parle de \u00ab&nbsp;lune de miel&nbsp;\u00bb. Tout vous semble nouveau et excitant (parfois, cela peut faire peur). Cette phase dure environ trois mois.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Apr\u00e8s la \u00ab&nbsp;lune de miel&nbsp;\u00bb vient la phase de n\u00e9gociation durant laquelle vous allez prendre conscience de toutes les diff\u00e9rences entre votre nouvelle vie et l&rsquo;ancienne. C&rsquo;est \u00e0 ce moment-l\u00e0 qu&rsquo;apparaissent des sentiments comme l&rsquo;incertitude, la solitude et le mal du pays. Certaines personnes ne connaissent pas la \u00ab&nbsp;lune de miel&nbsp;\u00bb et commencent tout de suite par cette phase.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">L&rsquo;\u00e9tape suivante est la phase d&rsquo;adaptation, elle arrive entre six et douze mois apr\u00e8s votre installation. Vous commencez \u00e0 avoir pris de nouvelles habitudes et \u00e0 vous sentir un peu comme chez vous.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">En g\u00e9n\u00e9ral, il faut pr\u00e8s d&rsquo;un an apr\u00e8s le d\u00e9m\u00e9nagement pour atteindre la phase de maitrise et vous sentir compl\u00e8tement \u00e0 l&rsquo;aise dans votre nouvelle habitation. Pour d&rsquo;autres personnes, il faudra plus de temps. Chacun est diff\u00e9rent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong><em>Voici, qui met fin \u00e0 cet article. Malgr\u00e9 tous vos efforts, vous ne pouvez pas emp\u00eacher les choses de changer. Mieux vaut \u00eatre pr\u00eat \u00e0 affronter le changement que d&rsquo;essayer de le nier.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Sources<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fr.wikihow.com\/s%27adapter-au-changement#_ref-1\" target=\"_blank\">\u2191<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"http:\/\/kidshealth.org\/teen\/your_mind\/emotions\/moving.html\">http:\/\/kidshealth.org\/teen\/your_mind\/emotions\/moving.html<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fr.wikihow.com\/s%27adapter-au-changement#_ref-2\" target=\"_blank\">\u2191<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.apartmentguide.com\/blog\/culture-shock-how-to-adjust-to-a-different-pace-of-life\/\">http:\/\/www.apartmentguide.com\/blog\/culture-shock-how-to-adjust-to-a-different-pace-of-life\/<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fr.wikihow.com\/s%27adapter-au-changement#_ref-3\" target=\"_blank\">\u2191<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.psychologytoday.com\/blog\/enlightened-living\/201108\/5-ways-release-your-expectations\">http:\/\/www.psychologytoday.com\/blog\/enlightened-living\/201108\/5-ways-release-your-expectations<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fr.wikihow.com\/s%27adapter-au-changement#_ref-4\" target=\"_blank\">\u2191<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"http:\/\/everydaylife.globalpost.com\/deal-moving-away-family-13414.html\">http:\/\/everydaylife.globalpost.com\/deal-moving-away-family-13414.html<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fr.wikihow.com\/s%27adapter-au-changement#_ref-5\" target=\"_blank\">\u2191<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.apartmenttherapy.com\/10-tried-true-tips-how-to-make-new-friends-in-a-new-city-187285\">http:\/\/www.apartmenttherapy.com\/10-tried-true-tips-how-to-make-new-friends-in-a-new-city-187285<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fr.wikihow.com\/s%27adapter-au-changement#_ref-6\" target=\"_blank\">\u2191<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.com\/2012\/12\/11\/life-changes-5-tips-for-g_n_2272378.html#\">http:\/\/www.huffingtonpost.com\/2012\/12\/11\/life-changes-5-tips-for-g_n_2272378.html#<\/a>&nbsp;slide=1863284<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fr.wikihow.com\/s%27adapter-au-changement#_ref-7\" target=\"_blank\">\u2191<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.oprah.com\/spirit\/Strategies-to-Deal-With-Every-Phase-of-Major-Life-Changes\">http:\/\/www.oprah.com\/spirit\/Strategies-to-Deal-With-Every-Phase-of-Major-Life-Changes<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fr.wikihow.com\/s%27adapter-au-changement#_ref-8\" target=\"_blank\">\u2191<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.psychologytoday.com\/blog\/meditation-modern-life\/201111\/adjusting-the-impermanence-life\">http:\/\/www.psychologytoday.com\/blog\/meditation-modern-life\/201111\/adjusting-the-impermanence-life<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fr.wikihow.com\/s%27adapter-au-changement#_ref-9\" target=\"_blank\">\u2191<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.mayoclinic.org\/tests-procedures\/meditation\/in-depth\/meditation\/art-20045858\">http:\/\/www.mayoclinic.org\/tests-procedures\/meditation\/in-depth\/meditation\/art-20045858<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikihow.com\/s%27adapter-au-changement\">https:\/\/fr.wikihow.com\/s%27adapter-au-changement<\/a><\/li><\/ol>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le changement fait partie de la vie. 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