{"id":4475,"date":"2021-08-24T17:18:08","date_gmt":"2021-08-24T17:18:08","guid":{"rendered":"http:\/\/monpsychomag.com\/?p=4475"},"modified":"2021-08-27T07:13:34","modified_gmt":"2021-08-27T07:13:34","slug":"comment-arreter-la-masturbation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/08\/24\/comment-arreter-la-masturbation\/","title":{"rendered":"Comment arr\u00eater la masturbation ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">La <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/08\/05\/la-masturbation-aurait-elle-des-avantages\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3890\"><strong>masturbation<\/strong><\/a>  dans toutes les cultures, est pr\u00e9sente \u00e0 travers toutes les \u00e9poques de l&rsquo;histoire et c&rsquo;est la fa\u00e7on dont la plupart des adolescents d\u00e9couvrent ce qu&rsquo;ils aiment avant de s&rsquo;engager dans des relations sexuelles adultes. Toutefois, si cela devient une obsession qui empi\u00e8te sur d&rsquo;autres activit\u00e9s de votre vie ou si vous appartenez \u00e0 une religion ou une philosophie qui interdisent la masturbation, il est possible de r\u00e9fr\u00e9ner vos envies, de maitriser votre autodiscipline et vos envies. Lisez jusqu&rsquo;\u00e0 la fin, ces quelques conseils vont vous aider certainement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Faites autres choses<\/h3>\n\n\n\n<p>Remplissez votre vie avec de nouvelles activit\u00e9s enrichissantes. L&rsquo;envie de faire quelque chose de diff\u00e9rent peut vous aider \u00e0 remplacer le d\u00e9sir de la masturbation et vous aurez une distraction vers laquelle vous tournez la prochaine fois que vous serez tent\u00e9. Essayez quelques-unes de ces options.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Faites preuve de cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong>. Commencez \u00e0 \u00e9crire, apprenez \u00e0 jouer d&rsquo;un instrument de musique, \u00e0 peindre, \u00e0 dessiner ou faites tout ce qui vous fait vous sentir sur le point de cr\u00e9er quelque chose de beau.<\/li><li><strong>Faites du sport<\/strong>. Il faut de la discipline et de pers\u00e9v\u00e9rance pour exceller dans un sport. Int\u00e9ressez-vous \u00e0 des sports en solitaire, comme la course ou la natation ou \u00e0 des sports collectifs comme le football, le basket ou le tennis. <\/li><li><strong>Mangez \u00e9quilibr\u00e9<\/strong>. Les fruits et les l\u00e9gumes ont un effet positif sur votre corps et vous procurent tous les nutriments n\u00e9cessaires pour augmenter votre \u00e9nergie afin de rester actif pendant toute la journ\u00e9e.<\/li><li><strong>Trouvez un nouveau passetemps ou cultivez un savoir-faire<\/strong>. L&rsquo;apprentissage d&rsquo;une mati\u00e8re qui prend un certain temps \u00e0 maitriser peut recentrer votre cerveau sur la gratification diff\u00e9r\u00e9e provoqu\u00e9e par l&rsquo;id\u00e9e d&rsquo;atteindre des objectifs, au lieu de la gratification instantan\u00e9e apport\u00e9e par la masturbation. Essayez par exemple la cuisine, la p\u00e2tisserie, les discours en public ou le jardinage.<\/li><li><strong>Donnez de votre temps<\/strong>. Consacrez votre \u00e9nergie \u00e0 aider les personnes qui ont eu moins de chance que vous.<\/li><li><strong>Dormez suffisamment<\/strong>. <em>L&rsquo;envie peut \u00eatre extr\u00eamement forte, vous devez avoir assez d&rsquo;\u00e9nergie pour la combattre<\/em>. Dormez au moins 8 heures et si vous oubliez de vous coucher \u00e0 une heure raisonnable, faites sonner une alarme pour vous en souvenir.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Restez souvent avec les autres<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Si vous vous masturbez souvent parce que vous vous sentez terriblement seul, trouvez des moyens de limiter vos moments de solitude. Cela signifie que vous pourriez rejoindre le plus de clubs possible, accepter des invitations et inviter d&rsquo;autres personnes et sortir pour vous faire plus d&rsquo;amis.<\/p>\n\n\n\n<p>Il existe autre chose pour limiter les moments o\u00f9 vous avez plus de chances de vous retrouver tout seul. Si vous avez tendance \u00e0 vous masturber avant que vos parents ne rentrent du travail, allez vous promener pendant ce temps-l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00eame si tous vos amis sont occup\u00e9s, vous pouvez toujours limiter l&rsquo;envie de vous masturber en sortant dans un lieu public. Par exemple, au lieu de regarder le match \u00e0 la maison tout seul, allez le regarder dans un bar sportif. M\u00eame si vous ne sortez pas avec des amis, vous n&rsquo;\u00eates pas seul et vous aurez beaucoup moins de temps pour vous masturber.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Arr\u00eatez de regarder de la pornographie sur votre ordinateur<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Une des raisons qui vous poussent \u00e0 vous masturber est que vous savez que vous pouvez avoir acc\u00e8s \u00e0 de la pornographie en quelques secondes si vous le souhaitez. Cependant, si vous n&rsquo;avez pas suffisamment de volont\u00e9 pour vous arr\u00eater de regarder de la pornographie, vous pouvez suivre les conseils suivants pour y arriver.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Envisagez d&rsquo;installer un logiciel de contr\u00f4le parental sur votre ordinateur. Bien s\u00fbr, vous connaitrez le mot de passe pour d\u00e9bloquer les sites interdits, mais le simple fait de vous rendre compte qu&rsquo;ils sont bloqu\u00e9s vous permettra de vous rappeler pourquoi ils sont bloqu\u00e9s. Vous pouvez aussi taper un mot de passe au hasard dans un fichier texte, le copier-coller dans la zone de mot de passe du logiciel et le v\u00e9rifier avant de supprimer le fichier. De cette fa\u00e7on, vous ne pourrez pas vous souvenir du mot de passe pour votre logiciel de contr\u00f4le parental. C&rsquo;est la meilleure fa\u00e7on de rester fort et de ne pas vous torturer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Si vous avez tendance \u00e0 vous masturber en regardant de la pornographie sur votre ordinateur, essayez d&rsquo;installer l&rsquo;ordinateur dans une pi\u00e8ce o\u00f9 les autres peuvent vous voir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Si vous avez une collection physique de mat\u00e9riel pornographique, d\u00e9barrassez-vous-en le plus rapidement possible.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Soyez pers\u00e9v\u00e9rant et patient<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">L&rsquo;arr\u00eat de la masturbation ne vous frappera pas comme un \u00e9clair venu du ciel. C&rsquo;est un processus qui n\u00e9cessite du travail et du d\u00e9vouement et vous pouvez faire des erreurs ou rechuter de temps en temps. Le v\u00e9ritable combat est de retourner \u00e0 votre objectif lorsque vous d\u00e9rapez, c&rsquo;est pourquoi vous devez vous engager maintenant en ne laissant pas des erreurs temporaires vous barrer le chemin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Mettez en place un syst\u00e8me de r\u00e9compense. Soudoyez-vous pour rester sur la bonne voie avec des r\u00e9compenses pour bonne conduite. Par exemple, si vous pouvez passer deux semaines enti\u00e8res sans vous masturber une seule fois, offrez-vous une petite r\u00e9compense comme un nouveau jeu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prenez rendez-vous avec un professionnel de la sant\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Les psychologues, les th\u00e9rapeutes et les psychiatres sont tous form\u00e9s pour aider les personnes ayant divers niveaux de d\u00e9pendance au sexe. Commencez par consulter un psychologue dans votre r\u00e9gion qui pourra \u00e9valuer votre d\u00e9pendance et tournez-vous vers une aide plus sp\u00e9cialis\u00e9e si n\u00e9cessaire. Plusieurs options de traitement sont disponibles, en partant de th\u00e9rapie cognitive et comportementale jusqu&rsquo;aux m\u00e9dicaments.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Demander de l&rsquo;aide<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Si vous avez tout essay\u00e9 et vous ne pouvez tout simplement pas garder votre d\u00e9pendance sous contr\u00f4le, il pourrait \u00eatre temps de parler \u00e0 quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre de votre probl\u00e8me et demander de l&rsquo;aide. Essayez de ne pas vous sentir trop honteux et n&rsquo;oubliez pas que beaucoup de gens sont dans la situation o\u00f9 vous \u00eates. Demander de l&rsquo;aide est un acte de bravoure et la plupart des gens \u00e0 qui vous parlerez le verront comme tel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em><span><b>Vous avez des questions sur comment <\/b><\/span><strong>arr\u00eater de se masturber, et vous souhaitez en savoir plus ? Posez votre question sur notre section\u00a0\u00ab <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/monpsycho-jai-une-question\/\" data-type=\"page\" data-id=\"2451\">Questions<\/a> \u00bb\u00a0. Vous pouvez \u00e9galement\u00a0<a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/je-veux-mabonner-a-monpsychoag\/\" data-type=\"page\" data-id=\"2488\">demander une consultation gratuite<\/a>\u00a0aupr\u00e8s de votre magazine africain de psychologie pour\u00a0\u00eatre accompagn\u00e9 dans ce sens. Et n\u2019oubliez pas de commenter l\u2019article pour expliquer votre point de vue sur le sujet, que vous viviez cette situation\u00a0de pr\u00e8s ou de loin.<\/strong><\/em><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La masturbation dans toutes les cultures, est pr\u00e9sente \u00e0 travers<\/p>\n","protected":false},"author":122,"featured_media":4510,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[413],"tags":[377,682],"class_list":["post-4475","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-astuces-pratiques","tag-masturbation","tag-questions"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-valeria-boltneva-597200-scaled.jpg?fit=2560%2C1670&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/122"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4475"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4475\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4477,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4475\/revisions\/4477"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}