{"id":4281,"date":"2021-08-15T09:38:11","date_gmt":"2021-08-15T09:38:11","guid":{"rendered":"http:\/\/monpsychomag.com\/?p=4281"},"modified":"2021-08-15T16:22:43","modified_gmt":"2021-08-15T16:22:43","slug":"le-burn-out","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/08\/15\/le-burn-out\/","title":{"rendered":"Le burn-out"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le burn-out est un mal li\u00e9 au <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/category\/travail\/\"><strong>monde du travail<\/strong><\/a>.. Il peut toucher toutes les personnes qui exercent une activit\u00e9 professionnelle sans distinction de statut. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu&rsquo;est-ce que le burn out ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le <strong>burn-out<\/strong> peut se d\u00e9finir comme une situation de mal \u00eatre physique et mental li\u00e9 au quotidien professionnel. Il ne doit pas \u00eatre confondu avec la d\u00e9pression ou le surmenage. C&rsquo;est un terme anglais dont la traduction fran\u00e7aise est \u00ab\u00a0<strong>syndrome d&rsquo;\u00e9puisement professionnel<\/strong>\u00ab\u00a0. Mais dans la langue de Moli\u00e8re, le burn-out est entr\u00e9 dans le langage courant.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les causes du burn-out<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le burn out r\u00e9sulte en g\u00e9n\u00e9ral de diff\u00e9rents facteurs associ\u00e9s, dont la plupart sont professionnels. Les personnes qui en souffrent se plaignent d\u2019\u00eatre surcharg\u00e9es de t\u00e2ches en permanence, de manquer d\u2019autonomie, de supporter des responsabilit\u00e9s mal d\u00e9finies et d\u2019\u00eatre insuffisamment reconnues pour leur travail. L\u2019absence de possibilit\u00e9s d\u2019avancement semble le favoriser le burn out.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les sympt\u00f4mes du burn-out<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">On classifie les sympt\u00f4mes du <strong>burn-out<\/strong> en deux cat\u00e9gories distinctes, les sympt\u00f4mes psychologiques et les sympt\u00f4mes physiques.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sympt\u00f4mes psychologiques du burn-out<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Stress chronique<\/li><li>Agressivit\u00e9<\/li><li>\u00c9nervement et irritabilit\u00e9<\/li><li>Baisse de l\u2019<a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/08\/29\/les-bienfaits-davoir-une-estime-de-soi-forte\/\" data-type=\"post\" data-id=\"406\"><strong>estime de soi<\/strong><\/a><\/li><li>D\u00e9motivation totale<\/li><li>Peur irrationnelle de se rendre sur le lieu de travail<\/li><li>Distraction et difficult\u00e9 de concentration<\/li><li>Pens\u00e9es suicidaires<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sympt\u00f4mes phys<strong>iques du burn out<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fatigue chronique<\/li><li>Insomnie<\/li><li>Douleurs physiques occasionn\u00e9es par le stress (point dans le haut du dos, courbature, migraine, douleurs musculaires, etc.)<\/li><li><a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/08\/06\/lamnesie\/\" data-type=\"post\" data-id=\"4081\"><strong>Troubles de la m\u00e9moire<\/strong><\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/04\/10\/souffrez-vous-dune-dysfonction-sexuelle\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2225\"><strong>Perte de libido<\/strong><\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les techniques pour se pr\u00e9server d&rsquo;un burn out<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u00c9tablir un planning de repos<\/strong> :  consacrez le temps n\u00e9cessaire au sommeil, aux loisirs, au travail, pr\u00e9voir des p\u00e9riodes de repos.<\/li><li><strong>Apprendre \u00e0 dire non<\/strong> : Ne pas chercher \u00e0 tout faire , ni \u00e0 satisfaire tout le monde.<\/li><li>Ne pas h\u00e9siter \u00e0 demander de l&rsquo;aide \u00e0 des personnes internes ou externes \u00e0 l&rsquo;institution.<\/li><li><strong>\u00c9viter le perfectionnisme<\/strong> : Essayer de ne pas \u00eatre parfait en tout et tout le temps et il importe de ne pas se fixer des objectifs inatteignables.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment soigne-t-on le burn-out ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Face \u00e0 un burn out, le m\u00e9decin prescrit tout d\u2019abord un arr\u00eat de travail de courte dur\u00e9e qui permet \u00e0 son patient de se reposer et de prendre des mesures pour que son retour au travail s\u2019accompagne des changements n\u00e9cessaires. Il peut \u00e9galement peut \u00e9galement conseiller \u00e0 son patient de consulter un psychoth\u00e9rapeute et prescrire une th\u00e9rapie comportementale et cognitive. Lorsque le burn out est responsable de <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/professional\/troubles-psychiatriques\/troubles-de-l-humeur\/troubles-d%C3%A9pressifs\"><strong>troubles d\u00e9pressifs<\/strong><\/a>, un traitement antid\u00e9presseur peut \u00eatre temporairement associ\u00e9 au traitement psychoth\u00e9rapeutique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong><em>Vous avez des questions sur cet article, et vous souhaitez en savoir plus ?&nbsp; posez votre question sur notre section&nbsp;<a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/monpsycho-jai-une-question\/\">\u00ab Questions \u00bb&nbsp;<\/a>. Et n\u2019oubliez pas de commenter l\u2019article pour expliquer votre point de vue sur le sujet, que vous viviez cette situation de pr\u00e8s ou de loin.<\/em><\/strong><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le burn-out est un mal li\u00e9 au monde du travail..<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":4288,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[25],"tags":[952,954,682,953,955],"class_list":["post-4281","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-souffrance-au-travail","tag-monde-du-travail","tag-perte-de-la-libido","tag-questions","tag-troubles-de-la-memoire","tag-troubles-depressifs"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/burnout6405236460670068747.-e1629043212905.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/131"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4281"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4302,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4281\/revisions\/4302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}