{"id":417,"date":"2020-08-30T13:41:14","date_gmt":"2020-08-30T13:41:14","guid":{"rendered":"http:\/\/monpsychomag.com\/?p=417"},"modified":"2020-12-01T14:30:42","modified_gmt":"2020-12-01T14:30:42","slug":"comment-gerer-la-frustration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/08\/30\/comment-gerer-la-frustration\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer la frustration ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p>Il nous arrive souvent de poser un comportement de m\u00e9contentement de diverses mani\u00e8res qui, est g\u00e9n\u00e9ralement une r\u00e9action \u00e9motionnelle face \u00e0 une opposition que nous caract\u00e9risons ici de &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.google.com\/search?q=frustation&amp;rlz=1C1CHBD_frTG913TG913&amp;oq=frustation&amp;aqs=chrome..69i57j0l5j46j0.5222j0j7&amp;sourceid=chrome&amp;ie=UTF-8\">frustration<\/a>. Elle est un \u00e9tat mental d\u2019insatisfaction caract\u00e9ris\u00e9 par un d\u00e9s\u00e9quilibre entre un d\u00e9sire ou une attente et sa r\u00e9alisation du faite qu\u2019il n\u2019est pas ou pas encore r\u00e9alis\u00e9. D\u00e9couvrons dans cet article comment na\u00eet-elle et comment la g\u00e9rer ?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment naissent nos frustrations?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sans doute cela vous int\u00e9resse de d\u00e9couvrir n\u2019est ce pas? Et nous pour ne pas vous &nbsp;\u00ab\u00a0frustrer\u00a0\u00bb nous nous attaquons directement \u00e0 ce qui nous int\u00e9resse. Il faut retenir que nos frustrations proviennent de deux sources diff\u00e9rentes:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Les sources internes<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ce sont des d\u00e9ficiences personnelles, c\u2019est-\u00e0-dire des insatisfactions, un manque de confiance en soi, la peur, l\u2019envie, le d\u00e9sire ardant d\u2019une chose etc\u2026 C\u2019est ainsi que nous viennent nos frustrations de mani\u00e8re interne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Les sources externes<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Il s\u2019agit ici des interf\u00e9rences ou conflit avec autrui qui nous emp\u00eachent d\u2019atteindre un but ou un objectif donn\u00e9 que nous d\u00e9sirons; la jalousie, la rancune, l\u2019orgueil, les difficult\u00e9s rencontr\u00e9es face \u00e0 un probl\u00e8me. Faisons un petit d\u00e9tour pour d\u00e9couvrir \u00e0 quoi l&rsquo;\u00e9tat de frustration peut nous mener. Il g\u00e9n\u00e8re une souffrance chez la personne victime de frustration qui, peut sombrer dans l\u2019obsession, l\u2019addiction ( au drogues ou substance psychoactives \u00e0 l\u2019alcool\u2026), la d\u00e9pression et autres comportements inadapt\u00e9s.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les facteurs favorisants de la frustration<\/h3>\n\n\n\n<p>Il s\u2019agit ici en premier de notre soci\u00e9t\u00e9. Oui, la soci\u00e9t\u00e9 dans sa structuration, dans ses lois, normes et dans sont fonctionnement contribue \u00e0 l\u2019installation de cette r\u00e9action \u00e9motionnelle. En deuxi\u00e8me position le statut sociale que nous nous attribuons et que les autres nous attribuent ; l\u2019impatience, le sentiment d\u2019injustice et la r\u00e9volte qui en d\u00e9coule.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment g\u00e9rer nos frustrations<\/h3>\n\n\n\n<p>Par de simple comportements ou habitudes que nous devons soigner en nous m\u00eame, nous pouvons g\u00e9rer nos frustrations et vivre avec.<\/p>\n\n\n\n<p>Il s\u2019agit de soigner notre jalousie, nos envies, notre orgueil, nos rancunes et notre mani\u00e8re de se r\u00e9volter \u00e0 chaque situation frustrante,<\/p>\n\n\n\n<p>Adopter l\u2019humour quand nous nous sentons frustr\u00e9, serait une belle technique pour essayer de rester en \u00e9quilibre,<\/p>\n\n\n\n<p>Apprendre \u00e0 vivre les moments pr\u00e9sents et les accepter,<\/p>\n\n\n\n<p>Assumer et sublimer ses frustrations par une activit\u00e9s qui nous rend joyeux,<\/p>\n\n\n\n<p>Changer notre syst\u00e8me de fonctionnement (ne pas \u00eatre rigide), avoir une souplesse ; ce qui nous permettra mieux de penser \u00e0 d\u2019autre alternatives pour sortir de la situation frustrante. <a href=\"http:\/\/wa.me\/+22899924341\">Trouvez un psychologue professionnel<\/a> pour vous aider en cas de difficult\u00e9.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il nous arrive souvent de poser un comportement de m\u00e9contentement de diverses mani\u00e8res qui, est g\u00e9n\u00e9ralement une r\u00e9action \u00e9motionnelle face \u00e0 une opposition que nous&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":127,"featured_media":512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[413],"tags":[169,170],"class_list":["post-417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-astuces-pratiques","tag-frustration","tag-trouvez-un-psychologue-professionnel"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/lacie-slezak-yHG6llFLjS0-unsplash_copy_800x533.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/127"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=417"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":631,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/417\/revisions\/631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}