{"id":3985,"date":"2021-08-02T06:00:17","date_gmt":"2021-08-02T06:00:17","guid":{"rendered":"http:\/\/monpsychomag.com\/?p=3985"},"modified":"2021-08-02T08:10:54","modified_gmt":"2021-08-02T08:10:54","slug":"quest-ce-que-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/08\/02\/quest-ce-que-le-stress\/","title":{"rendered":"Qu&rsquo;est-ce que le stress ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/07\/07\/comment-evaluer-son-niveau-de-stress-au-travail\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3259\"><strong>stress<\/strong><\/a> est d\u00e9crit comme une r\u00e9ponse normale d\u2019adaptation de votre organisme aux contraintes et agressions que nous subissons chaque jour dans le cadre de votre vie quotidienne. Il peut concerner tout le monde, le plus g\u00e9n\u00e9ralement sur une courte dur\u00e9e. Une situation de <strong>stress chronique<\/strong> (sur une longue dur\u00e9e, g\u00e9n\u00e9ralement au del\u00e0 de 6 mois) est cependant pathologique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Les situations de stress les plus courantes sont : l&rsquo;approche d&rsquo;examen, d&rsquo;un entretien, d&rsquo;une pr\u00e9sentation orale devant un public ou encore en r\u00e9ponse \u00e0 un certain danger. Dans ces situations, les signes sont alors directement observables : <strong>respiration rapide<\/strong>, <strong>contractions musculaires, augmentation de la fr\u00e9quence cardiaque <\/strong>&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les Sympt\u00f4mes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Troubles psychologiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le stress provoque des sympt\u00f4mes physiques ou psychosomatiques, dont un tiers est li\u00e9 \u00e0 la somatisation. Les psychologues observent notamment \u00ab\u00a0des manifestations \u00e9motionnelles telles que <strong>l&rsquo;irritabilit\u00e9 et l&rsquo;agressivit\u00e9<\/strong>, mais aussi des sympt\u00f4mes cognitifs : <strong>troubles de l&rsquo;attention, de la m\u00e9morisation, difficult\u00e9s de concentration, rumination mentale<\/strong>.  Enfin, le stress peut se manifester par des <strong>troubles de l&rsquo;endormissement<\/strong> \u00ab\u00a0.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Troubles physiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le stress se traduit g\u00e9n\u00e9ralement par des troubles physiologiques tels que <strong>des troubles digestifs<\/strong> (ulc\u00e8re, naus\u00e9es et vomissements sont des sympt\u00f4mes digestifs courants d\u00e9clench\u00e9s par le stress). Les sympt\u00f4mes peuvent \u00e9galement \u00eatre des <strong>troubles cardiovasculaires<\/strong>, comme une augmentation de la fr\u00e9quence cardiaque avec cette sensation d&rsquo;acc\u00e9l\u00e9ration des battements cardiaques, des palpitations, une hypertension art\u00e9rielle. <strong>Mal de t\u00eate, crises de migraine<\/strong> sont \u00e9galement des sympt\u00f4mes fr\u00e9quemment d\u00e9clench\u00e9s par le stress. Ils sont parfois accompagn\u00e9s d&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/Maux\/Symptomes\/Fiche.aspx?doc=hyperventilation-symptome\"><strong>hyperventilation<\/strong><\/a> (souffle court et rapide), de <strong>transpiration, mains moites, mauvaise haleine et diarrh\u00e9e<\/strong>. Les \u00e9pisodes de stress d\u00e9clenchent souvent <strong>insomnies et cauchemars<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment lutter contre le stress ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">La cause du stress doit \u00eatre identifi\u00e9e et prise en charge. Si des situations de stress perdurent et deviennent dangereuse pour la sant\u00e9 (surmenage, pression, harc\u00e8lement), se soustraire \u00e0 celles-ci est alors la seule solution pour r\u00e9cup\u00e9rer. Il est aussi important de<strong> <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/contact\/\">consulter un psychologue<\/a>.<\/strong> <strong>Les exercices de coh\u00e9rence cardiaque, la pratique du yoga, de la relaxation, du sport sont des solutions pour combattre le stress lorsque celui-ci n&rsquo;a pas encore atteint son niveau critique.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em><strong>Vous avez des questions sur le stress, et vous souhaitez en savoir plus ? Posez votre question sur notre section&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/monpsycho-jai-une-question\/\">\u00ab <strong>Questions<\/strong> \u00bb<\/a><strong>&nbsp;. Vous pouvez \u00e9galement&nbsp;<a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/contact\/\">demander une consultation gratuite<\/a>&nbsp;aupr\u00e8s de votre magazine africain de psychologie pour&nbsp;<\/strong><\/em><strong><em>\u00eatre accompagn\u00e9 dans ce sens. Et n\u2019oubliez pas de commenter l\u2019article pour expliquer votre point de vue sur le stress, que vous vivie<\/em><\/strong><em><strong>z cette situation<\/strong>&nbsp;<strong>de pr\u00e8s ou de loin.<\/strong><\/em><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le stress est d\u00e9crit comme une r\u00e9ponse normale d\u2019adaptation de<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":3989,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[849],"tags":[129,883,897,682,18],"class_list":["post-3985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-consulter-un-psychologue","tag-demander-une-consultation-gratuite","tag-hyperventilation","tag-questions","tag-stress"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/stress28129-e1627888257810.jpg?fit=800%2C397&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/131"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3985"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4176,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3985\/revisions\/4176"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}