{"id":328,"date":"2020-07-22T17:56:32","date_gmt":"2020-07-22T17:56:32","guid":{"rendered":"http:\/\/monpsychomag.com\/?p=328"},"modified":"2024-06-06T11:42:20","modified_gmt":"2024-06-06T11:42:20","slug":"ma-relation-est-toxique-que-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/07\/22\/ma-relation-est-toxique-que-faire\/","title":{"rendered":"Ma relation est toxique, que faire ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Mettre fin \u00e0 une <a href=\"https:\/\/www.terrafemina.com\/article\/relation-toxique-30-signes-qui-prouvent-que-vous-devez-fuir_a344188\/1\">relation toxique<\/a> avec un membre de la famille, un ami, un partenaire <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/07\/02\/cest-quoi-reellement-la-sexualite\/\">sexuel<\/a>, un (e) proche, n&rsquo;est pas facile. Il n&rsquo;est pas toujours possible de s&rsquo;\u00e9loigner. Cependant, il est possible de changer votre fa\u00e7on d&rsquo;agir afin que votre entourage ne vous fasse plus de mal. Voici quelques conseils ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Avant d\u2019aborder les conseils, il faut savoir identifier une relation toxique et reconna\u00eetre si vous en \u00eates victime ou pas. Pour qu&rsquo;une relation soit consid\u00e9r\u00e9e comme toxique, au moins un des facteurs ci-dessous doit \u00eatre pr\u00e9sent :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Vous vous sentez invisible<\/strong> : Vos besoins sont n\u00e9glig\u00e9s et votre opinion ne compte pas. Vos proches n&rsquo;ont jamais le temps d&rsquo;\u00eatre avec vous. Personne ne semble se soucier de ce que vous faites ou de ce que vous ressentez. Vous vous sentez isol\u00e9, seul et insignifiant. La communication ouverte et sinc\u00e8re observ\u00e9e dans les relations saines n&rsquo;existe pas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Vous vous sentez sous pression<\/strong> : Ressentez-vous une \u00e9norme culpabilit\u00e9 m\u00eame lorsque vous savez que vous ne faites pas d&rsquo;erreur ? Vous sentez-vous inutile ? Vos proches exigent-ils toujours que vous soyez le meilleur dans tout ce que vous faites ? Vos r\u00e9sultats ne sont-ils jamais suffisants pour les rendre heureux ? Vous sentez-vous seulement aim\u00e9 par vos proches lorsque vous faites ce qu&rsquo;ils veulent ? Si la r\u00e9ponse est oui, votre entourage met probablement toutes ses attentes sur vous, ce qui est un comportement toxique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Vous vous sentez incompris et rejet\u00e9<\/strong> : Vous avez peut-\u00eatre essay\u00e9 de parler \u00e0 vos proches ou d&rsquo;am\u00e9liorer la relation, mais sans succ\u00e8s. Personne dans votre entourage ne semble vous comprendre. Vos sentiments sont rejet\u00e9s et rien de ce qui vous arrive n&rsquo;est consid\u00e9r\u00e9 comme important. Ils n&rsquo;ont aucune empathie envers vous.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Votre valeur d\u00e9pend de ce que vous pouvez donner<\/strong> : si les membres de votre entourage ne vous aiment que lorsqu&rsquo;ils vous demandent quelque chose en retour, c&rsquo;est un signe qu&rsquo;ils essaient de vous manipuler. La manipulation peut \u00e9galement se produire par le chantage \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Vous vous sentez d\u00e9pass\u00e9 lorsque vous \u00eates avec eux<\/strong> : L&rsquo;un des moyens les plus simples de d\u00e9tecter la pr\u00e9sence d&rsquo;une personne toxique dans notre vie est de remarquer ce que nous ressentons apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 avec cette personne. Si dans chacune de ces rencontres vous vous sentez triste, d\u00e9courag\u00e9 et sans \u00e9nergie, il est tr\u00e8s probable qu&rsquo;il s&rsquo;agisse d&rsquo;une relation toxique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Les conflits sont constants<\/strong> : Une caract\u00e9ristique tr\u00e8s courante dans les relations toxiques est l&rsquo;intensit\u00e9 et la fr\u00e9quence des conflits. Ce n&rsquo;est pas un environnement sain et calme, o\u00f9 les gens se respectent et savent communiquer. Il y a m\u00eame des \u00e9pisodes de violence verbale et \/ ou d&rsquo;agressions physiques.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Vous vous sentez contr\u00f4l\u00e9<\/strong> : C\u2019est le cas des enfants qui vivent avec des parents contr\u00f4lant qui croient que leurs enfants sont incapables de faire face \u00e0 la vie sans eux et qu&rsquo;ils ne peuvent pas prendre leurs propres d\u00e9cisions. Ainsi, ils ne donnent pas l&rsquo;opportunit\u00e9 \u00e0 cet enfant de faire ses propres choix, de faire ses erreurs et d&rsquo;apprendre avec eux.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>LES SOLUTIONS<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Ne vous attendez pas \u00e0 des changements<\/strong> : Il est impossible de raisonner avec une personne toxique. Lorsque l&rsquo;autre est incapable de reconna\u00eetre ses erreurs, la mani\u00e8re d&rsquo;agir ne changera jamais. C&rsquo;est donc vous qui devez changer votre fa\u00e7on de r\u00e9agir. La bonne nouvelle est que si vous changez, toute la dynamique sera diff\u00e9rente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Soyez positif <\/strong>: Les personnes toxiques sont tr\u00e8s critiques et n\u00e9gatives. Cela finit par consommer beaucoup d&rsquo;\u00e9nergie de ceux qui sont proches. Si cela vous arrive, chaque fois qu&rsquo;un membre de votre relation toxique critique ou devient n\u00e9gatif, changez de sujet, parlez de choses amusantes, r\u00e9pondez-lui toujours en soulignant le c\u00f4t\u00e9 positif de quelque chose. Si vous maintenez ce comportement plusieurs fois, cette personne r\u00e9alisera avec le temps que vous n&rsquo;entrez plus dans son jeu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Entourez-vous de bonnes personnes<\/strong> : Cherchez \u00e0 \u00eatre avec des gens amusants et amicaux qui sont fid\u00e8les \u00e0 vos int\u00e9r\u00eats. Et si vous ne vous sentez pas capable, recherchez des activit\u00e9s qui vous permettent de rencontrer de nouvelles personnes et motivez-vous.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Travaillez votre estime <\/strong>: D\u00e9tectez les messages d&rsquo;autodestruction que votre entourage toxique vous lance constamment (tu es inutile, tu ne sais pas bien faire quoi que ce soit, tu ne reconnais pas tout ce que j&rsquo;ai fais pour toi) et remettez en question leur v\u00e9racit\u00e9. Souvent, nous ne r\u00e9alisons pas ce que nous pensons et le croyons simplement. Vous devez \u00eatre vigilant \u00e0 ce stade et commencer \u00e0 reconna\u00eetre votre valeur, vos qualit\u00e9s et ainsi commencer \u00e0 augmenter votre estime.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>Affirmez-vous<\/strong> : Il est \u00e9galement important de reconna\u00eetre vos droits, d&rsquo;apprendre \u00e0 dire non, de fixer des limites et de les d\u00e9fendre de mani\u00e8re claire et directe. Nous ne devons jamais cesser de dire que quelque chose nous d\u00e9range par crainte des cons\u00e9quences.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><a href=\"https:\/\/monpsychomag.wordpress.com\/contact\/\"><strong>Demandez de l&rsquo;aide<\/strong> <\/a>: Surtout d&rsquo;un psychologue. Un psychologue sp\u00e9cialiste en th\u00e9rapie syst\u00e9mique, par exemple, sp\u00e9cialis\u00e9 dans les th\u00e9rapies familiales qui peut vous aider \u00e0 voir ce qui se passe dans votre environnement, ce que vous pouvez faire pour am\u00e9liorer la cohabitation ou m\u00eame vous aider \u00e0 vous \u00e9loigner d\u00e9finitivement de votre entourage si n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mettre fin \u00e0 une relation toxique avec un membre de la famille, un ami, un partenaire sexuel, un (e) proche, n&rsquo;est pas facile car il n&rsquo;est pas toujours possible de s&rsquo;\u00e9loigner. Cependant, il&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":122,"featured_media":331,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[413],"tags":[115,62],"class_list":["post-328","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-astuces-pratiques","tag-relation-toxique","tag-sexuel"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/relation-toxique.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/328","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/122"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=328"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/328\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8286,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/328\/revisions\/8286"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}