{"id":2973,"date":"2021-06-23T07:08:39","date_gmt":"2021-06-23T07:08:39","guid":{"rendered":"http:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/06\/23\/2973\/"},"modified":"2021-06-23T17:38:10","modified_gmt":"2021-06-23T17:38:10","slug":"2973","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/06\/23\/2973\/","title":{"rendered":"Comment les r\u00e9seaux sociaux nous d\u00e9truisent \u00e0 petit feu"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Coucou la famille, c&rsquo;est toujours votre <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/author\/heldyn\/\"><strong><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Heldyn<\/span><\/strong><\/a> qui vous \u00e9crit. Dans ma r\u00e9cente publication, je vous ai parl\u00e9 de <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/06\/22\/faut-il-sinscrire-sur-un-reseau-social\/\"><strong><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">comment adapter chaque r\u00e9seau social \u00e0 ce que vous faites<\/span><\/strong><\/a>. Aujourd&rsquo;hui, je souhaite aborder les m\u00e9dias sociaux mais sous un autre angle. Dans cette publication, sur MONPSYCHOMAG je vous pr\u00e9sente les principaux inconv\u00e9nients qu\u2019ils ont souvent \u00e0 notre insu sur notre quotidien, nos relations et notre humeur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Les r\u00e9seaux sociaux sont consid\u00e9r\u00e9s comme un rem\u00e8de miracle contre l&rsquo;ennui, la solitude, l&rsquo;isolation et permettent d&rsquo;avoir un contact avec plusieurs personnes. Bien qu&rsquo;ils pr\u00e9sentent de nombreux avantages \u00e0 \u00eatre utilis\u00e9, les r\u00e9seaux sociaux ont des impacts n\u00e9gatifs sur notre sant\u00e9 mentale. Ils donnent l&rsquo;illusion d&rsquo;une r\u00e9elle existence d&rsquo;un lien social. Le lien ici est artificiel et encore moins aussi social qu&rsquo;on peut le penser car ils contribuent \u00e0 la formation de relations peu engageantes (l&rsquo;\u00eatre humain \u00e9tant remplac\u00e9 par l&rsquo;interactivit\u00e9), cr\u00e9ent un foss\u00e9 entre ceux qui sont branch\u00e9s et ceux qui ne le sont pas. Voici quelques impacts n\u00e9fastes:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>La fragilisation voire l&rsquo;inexistence de la vie sociale<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">A l&rsquo;heure o\u00f9 je r\u00e9dige cet article, l&rsquo;individu n&rsquo;existe quasiment qu&rsquo;\u00e0 travers son activit\u00e9 sur les r\u00e9seaux sociaux. On a plus vraiment le temps, la patience de rendre visite, de faire un partage physique avec nos proches car une mention j&rsquo;aime, un post, un vu sur Facebook nous remplace et t\u00e9moigne toute notre affection. Le nombre de mentions \u00ab\u00a0j&rsquo;aime\u00a0\u00bb peut causer du stress et c&rsquo;est pour cela que c&rsquo;est l&rsquo;un des effets n\u00e9gatifs des m\u00e9dias sociaux. Les 18-34 ans seraient les plus affect\u00e9s par cette pression sociale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Le nombre de mentions \u00ab j\u2019aime \u00bb sur Facebook est si important pour Adjo, 22 ans, qu\u2019elle supprime les publications peu populaires: \u00ab\u00c0 40 \u00ab j\u2019aime \u00bb, je suis d\u00e9\u00e7ue\u00bb, reconna\u00eet-elle. Le sentiment d\u2019\u00eatre observ\u00e9 et jug\u00e9 est \u00e9lev\u00e9 sur les r\u00e9seaux sociaux, et cela peut repr\u00e9senter une menace pour l\u2019ego. Et plus on a d\u2019amis, plus ce sentiment de menace grandit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Selon une \u00e9tude rapport\u00e9e par le Journal de Montr\u00e9al. Passer du temps sur Internet am\u00e8nerait les gens \u00e0 s\u2019\u00e9loigner des interactions sociales en personne et passer de moins en moins de temps de qualit\u00e9 avec leur entourage. Ceci ferait na\u00eetre plus de sentiments de solitude et d&rsquo;isolation que d&rsquo;appartenance sociale \u00e0 un groupe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La propagation des humeurs et des \u00e9motions n\u00e9gatives<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Les taux d&rsquo;insomnies, de <a href=\"http:\/\/STRESS\"><strong><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">stress<\/span><\/strong><\/a>, de d\u00e9pression, de crises d&rsquo;angoisse et d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ont augment\u00e9 de 70% dans ses 25 derni\u00e8res ann\u00e9es pour la g\u00e9n\u00e9ration hyper branch\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;addiction<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Les r\u00e9seaux sociaux sont des plateformes con\u00e7ues pour cr\u00e9er une exp\u00e9rience de consommation addictive. Cette addiction entra\u00eene une baisse consid\u00e9rable de notre capacit\u00e9 de concentration. Notre dur\u00e9e d&rsquo;attention moyenne est pass\u00e9e de 12 secondes en 2000 \u00e0 8 secondes aujourd&rsquo;hui. Le bl\u00e2me serait \u00e0 attribuer \u00e0 un abus g\u00e9n\u00e9ral de la technologie ou plut\u00f4t \u00e0 ce flux constant de suggestions, d\u2019images, de notifications, de messages et autres, en provenance de sites et de r\u00e9seaux sociaux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Sur les plateformes de r\u00e9seautage, l&rsquo;information est disponible de fa\u00e7on illimit\u00e9e de telle sorte que les pauses naturelles sont \u00e9limin\u00e9es. Tant que tu d\u00e9files ton fil d&rsquo;actualit\u00e9, tu auras de nouvelles informations. Il n&rsquo;y a plus le temps pour que le cerveau se repose ni d&rsquo;assimiler les informations et les \u00e9motions souvent contradictoires. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Sur Twitter, en l\u2019espace de quelques secondes seulement, nous sommes bombard\u00e9s par des contenus qui vont d\u2019histoires amusantes \u00e0 des actualit\u00e9s sinistres sur des fusillades, des crimes de guerre ce qui ne donne pas la possibilit\u00e9 \u00e0 nos \u00e9motions de se d\u00e9velopper, et de nous amener \u00e0 faire quelque chose qui nous aiderait \u00e0 y faire face pour mieux les g\u00e9rer, ce qui risque de nous faire perdre toute sensibilit\u00e9 face \u00e0 ce genre d\u2019horreurs.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diminution de l&rsquo;estime personnelle et notre confiance en soi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">C&rsquo;est Instagram qui est remis ici en cause, avec sa tendance \u00e0 embellir la r\u00e9alit\u00e9 gr\u00e2ce aux filtres, mais aussi parce qu&rsquo;il ne laisse apercevoir de la vie d\u2019un individu que quelques clich\u00e9s qui donnent l\u2019impression que le quotidien des influenceurs n\u2019est qu\u2019une succession de brunchs, de s\u00e9ances de fitness et de voyages dans des destinations de r\u00eave. Les followers ont tendace d\u00e9velopper des pathologies li\u00e9es \u00e0 leur apparence et style de vie dans la cr\u00e9ation des buts inatteignables. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Par exemple d\u00e9velopper de l&rsquo;anorexie pour ressembler \u00e0 la r\u00e9alisatrice, productrice et sc\u00e9nariste de s\u00e9ries, pr\u00e9sentatrice d&rsquo;\u00e9missions t\u00e9l\u00e9vis\u00e9es Angela Aquereburu .Devenir un adict du sport pour ressembler \u00e0 l&rsquo;entrepeneuse togolaise doubl\u00e9e de mannequin Marial Mobil ou l&rsquo;international Riyad Mahrez actuellement \u00e0 Manchester city. Le fait de lire ce que les autres font peut amener \u00e0 une comparaison sociale n\u00e9gative, d\u2019autant plus que chacun s\u00e9lectionne ce qu\u2019il publie afin de donner une image flatteuse de sa vie. Les utilisateurs sont incit\u00e9s \u00e0 cr\u00e9er une image de soi quasi parfaite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Plus de d\u00e9penses<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>N&rsquo;oublions pas que les m\u00e9dias sociaux sont des entreprises de ventes d&rsquo;espace publicitaires dont l&rsquo;objectif est de vendre nos donn\u00e9es personnelles. Pour \u00eatre branch\u00e9 H24 il faut y mettre des moyens financiers alors que r\u00e9flexion bien faite, ces fonds peuvent servir \u00e0 une action plus utile et rentable.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Acquisition d&rsquo;une r\u00e9putation peu honorable<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Une mauvaise r\u00e9putation professionnelle peut \u00eatre l&rsquo;un des effets n\u00e9gatifs des m\u00e9dias sociaux. Les employeurs utilisent de plus en plus les r\u00e9seaux sociaux pour d\u00e9nicher des candidats et aussi pour v\u00e9rifier leur profil avant un entretien. Un sondage publi\u00e9 sur le site de recrutement en ligne CareerBuilder r\u00e9v\u00e9lait que le quart des employeurs qui consultent Facebook et compagnie ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9cart\u00e9 des candidats \u00e0 cause du contenu de leur page personnelle ou de leur blogue \u2013 photos os\u00e9es, r\u00e9cits de beuverie, remarques hargneuses vis-\u00e0-vis de leur ex-employeur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Perte de concentration et diminution de la productivit\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Les m\u00e9dias sociaux constituent des sources de distraction et nous incitent \u00e0 \u00eatre de plus en plus multit\u00e2ches. Nous regardons souvent notre compte Facebook alors que nous sommes en train de travailler sur autre chose. On se croit multit\u00e2che alors que c&rsquo;est notre concentration qui diminue et notre rythme de productivit\u00e9 baisse. R\u00e9duisez les sources de distraction pour une meilleure gestion du temps.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le cyberharc\u00e8lement<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">L&rsquo;intimidation et harc\u00e8lement, la cr\u00e9ation de faux profils, l\u2019usurpation d\u2019identit\u00e9, la diffusion de rumeurs infond\u00e9es ou encore l\u2019envoi de messages d\u2019insultes en ligne font partie des effets n\u00e9gatifs des m\u00e9dias sociaux. Le cyberharc\u00e8lement est l\u2019un des pires effets n\u00e9gatifs des m\u00e9dias sociaux sur les gens. C\u2019est un probl\u00e8me qu\u2019il ne faut pas prendre \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re, car il peut avoir de graves cons\u00e9quences. R\u00e9p\u00e9t\u00e9 sur le long terme, il peut prendre des proportions importantes et impacter directement la vie des victimes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Une d\u00e9t\u00e9rioration de la qualit\u00e9 de notre sommeil<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude a montr\u00e9 un lien entre l\u2019utilisation des r\u00e9seaux, en particulier la nuit, et une mauvaise qualit\u00e9 de sommeil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Finalement, les r\u00e9seaux ont un impact contreproductif, surtout en p\u00e9riode de Covid-19. L&rsquo;\u00eatre humain a besoin de lien social r\u00e9el, pas artificiel. En revanche, pour les personnes \u00e2g\u00e9es contraintes \u00e0 la solitude, utiliser les r\u00e9seaux sociaux et partager avec autrui diff\u00e9rents centres d&rsquo;int\u00e9r\u00eats peut avoir un impact b\u00e9n\u00e9fique : rompre l&rsquo;isolement, valoriser leurs connaissances. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Chaque r\u00e9seau a sa particularit\u00e9 et son effet n\u00e9gatif sur la sant\u00e9 mentale. Nous avons d\u00e9j\u00e0 \u00e9voqu\u00e9 Instagram qui nuit \u00e0 l&rsquo;image de soi et accroit le narcissisme. Facebook, quant \u00e0 lui, aurait tendance \u00e0 faire baisser l&rsquo;estime de soi selon des \u00e9tudes. Twitter augmenterait la charge mentale. La seule chose \u00e0 faire, c&rsquo;est de contr\u00f4ler l&rsquo;acc\u00e8s et le temps pass\u00e9 sur ces applications, pour un b\u00e9n\u00e9fice certain sur la sant\u00e9 mentale. MONPSYCHOMAG par cet article se veut sensibilisateur sur les impacts des r\u00e9seaux sociaux pour r\u00e9duire les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale li\u00e9s \u00e0 leur mauvais usage.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>A bient\u00f4t<\/em><\/strong><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coucou la famille, c&rsquo;est toujours votre Heldyn qui vous \u00e9crit.<\/p>\n","protected":false},"author":712,"featured_media":1009,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[731,730,18],"class_list":["post-2973","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bon-a-savoir","tag-comment-adapter-chaque-reseau-social-a-ce-que-vous-faites","tag-heldyn","tag-stress"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pexels-anton-4132538-Copier.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/712"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2973"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2973\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2988,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2973\/revisions\/2988"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}