{"id":2727,"date":"2021-06-05T06:30:17","date_gmt":"2021-06-05T06:30:17","guid":{"rendered":"http:\/\/monpsychomag.com\/?p=2727"},"modified":"2021-06-13T11:39:19","modified_gmt":"2021-06-13T11:39:19","slug":"comment-se-remettre-dun-viol-ou-dun-traumatisme-sexuel-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/06\/05\/comment-se-remettre-dun-viol-ou-dun-traumatisme-sexuel-2\/","title":{"rendered":"Comment se remettre d&rsquo;un viol ou d&rsquo;un traumatisme sexuel ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Selon l&rsquo;article 87 du code p\u00e9nal togolais, le viol consiste \u00e0 imposer par fraude ou violence des relations sexuelles \u00e0 autrui contre son gr\u00e9. Il est vrai que dans notre soci\u00e9t\u00e9 la limite du consentement et donc du gr\u00e9 est fine, ce qui donne l&rsquo;opportunit\u00e9 au viol de se placer parmi les sujets tabous. Cependant, l&rsquo;on ne peut nier cette r\u00e9alit\u00e9 qui a fait et continue de faire des ravages sur la sant\u00e9 physique et mentale des victimes. Comment se remet-on d&rsquo;une agression sexuelle ? Ou peut-on seulement s&rsquo;en remettre ? Eh bien chers lecteurs, nous vous prions de vous installer confortablement, parce que notre article d&rsquo;aujourd&rsquo;hui aborde ce sujet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment se remettre d&rsquo;un viol ou d&rsquo;un traumatisme sexuel ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Peu importe l\u2019\u00e2ge ou le sexe, les cons\u00e9quences de la violence sexuelle vont bien au-del\u00e0 des blessures physiques. Le traumatisme d\u2019\u00eatre viol\u00e9 ou agress\u00e9 sexuellement peut \u00eatre bouleversant, vous laissant avec la peur, la honte et seul ou en proie \u00e0 des cauchemars, des flash-back et autres souvenirs d\u00e9plaisants. Le monde ne se per\u00e7oit plus comme un endroit s\u00fbr. Vous ne faites plus confiance aux autres. Vous n\u2019avez m\u00eame plus confiance en vous-m\u00eame. Vous pouvez remettre en question votre jugement, votre estime de soi et m\u00eame votre sant\u00e9 mentale. Vous pouvez vous sentir responsable de ce qui s\u2019est pass\u00e9 ou croire que vous \u00eates \u00ab\u2009sale\u2009\u00bb ou bien \u00ab souill\u00e9\u2009\u00bb. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Les relations futures sont vues comme dangereuses et l\u2019intimit\u00e9 quasi impossible. Et en plus de cela, comme beaucoup de survivants de viol, vous pouvez avoir des probl\u00e8mes de stress post-traumatique, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression. Eh bien vous savez quoi ? Prenez une grande inspiration et calmez vous. Tout d&rsquo;abord ce que vous devez savoir est que toutes ces r\u00e9actions ne font pas de vous des personnes anormales, puisque ce sont des r\u00e9actions et pens\u00e9es naturelles dans le contexte dans lequel vous vous trouvez. La deuxi\u00e8me chose \u00e0 savoir est que tout ce qui vous reste \u00e0 faire est d&rsquo;arriver \u00e0 surmonter ce traumatisme pour retrouver une vie normale. Pour cela, voici quelques conseils qui pourraient vous \u00eatre utiles sur le long chemin du processus de gu\u00e9rison qui vous attend.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>1-Casser les mythes sur le viol<\/strong> <\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Vous les connaissez s\u00fbrement&#8230; &lt;&lt;Tu t&rsquo;es laiss\u00e9e faire, tu aurais pu bloquer tes jambes contre tes cuisses.&gt;&gt; &lt;&lt;C&rsquo;est ton mari\/copain, donc ce n&rsquo;est pas un viol. &gt;&gt; &lt;&lt;L&rsquo;absence de r\u00e9ponse est un consentement.&gt;&gt; &lt;&lt;Tu as aguich\u00e9 la personne par ton habillement.&gt;&gt; &lt;&lt;Tu n&rsquo;aurais pas d\u00fb aller chez lui!&gt;&gt;&#8230;etc. Autant de choses que les gens disent souvent dans les cas de viol pour vous faire croire que c&rsquo;est de votre faute. Ce qui n&rsquo;est strictement pas le cas puisqu&rsquo;aucun motif n&rsquo;excuse une agression sexuelle. Commencez par arr\u00eater de croire en ces mythes, CE N&rsquo;\u00c9TAIT PAS DE VOTRE FAUTE . Reprenez confiance en vous, dites vous que le pire est derri\u00e8re vous.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>2- Parlez-en \u00e0 quelqu&rsquo;un de confiance<\/strong> <\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">La parole a un pouvoir lib\u00e9rateur. Parler \u00e0 quelqu&rsquo;un de confiance vous aidera \u00e0 vous d\u00e9charger de ce fardeau de culpabilit\u00e9 que vous portez et \u00e0 d\u00e9mystifier votre m\u00e9saventure. Il est vrai qu&rsquo;on est tent\u00e9 de l&rsquo;oublier, faire comme si rien ne s&rsquo;\u00e9tait pass\u00e9 mais n&rsquo;oubliez pas que le d\u00e9ni est un lit confortable certes mais qu&rsquo;il est rempli de punaise. Au contraire, affrontez votre traumatisme en ayant le courage d&rsquo;en parler. Cependant, il est important de choisir tr\u00e8s bien la personne \u00e0 qui en parler sinon vous ne feriez que gagner un juge de plus dans votre vie. Si vous ne trouvez personne \u00e0 qui en parler, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/contact\/\"><strong><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">contacter un professionnel de la sant\u00e9 mentale<\/span><\/strong><\/a> qui se fera un plaisir de vous \u00e9couter.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">3- Reprenez confiance en vous <\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">La baisse de l&rsquo;estime de soi est le plus grand dommage collat\u00e9ral d&rsquo;un viol. On se sent en col\u00e8re contre soi-m\u00eame, on a honte de soi, on se met \u00e0 d\u00e9tester son corps, on s&rsquo;auto-punit. On commence alors \u00e0 se replier sur soi-m\u00eame, \u00e0 \u00e9viter les contacts physiques, \u00e0 couper ses relations sociales, \u00e0 faire tout pour ne pas \u00eatre heureux (inconsciemment ou non) parce qu&rsquo;on se dit ne pas le m\u00e9riter. Au contraire, le mieux \u00e0 faire est de s&rsquo;entourer du plus de monde possible, de faire des activit\u00e9s, de s&rsquo;occuper pour \u00e9viter d&rsquo;\u00eatre assailli par les souvenirs, d&rsquo;essayer de se reconnecter \u00e0 soi et \u00e0 <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2021\/01\/03\/sentrainer-a-saimer\/\"><strong><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">la belle personne qu&rsquo;on \u00e9tait avant et qu&rsquo;on continue d&rsquo;\u00eatre<\/span><\/strong>.<\/a> Faites des activit\u00e9s que vous aimez, aidez un ami dans le besoin (\u00e7a vous aidera \u00e0 vous rendre compte que vous avez toujours un pouvoir de contr\u00f4le par exemple), faites du sport, partagez l&rsquo;amour autour de vous, m\u00eame si c&rsquo;est difficile \u00e0 concevoir. Ainsi vous aurez en retour tout l&rsquo;amour et l&rsquo;affection dont vous avez besoin pour gu\u00e9rir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">4- Pr\u00e9parez vous aux flash-back et aux souvenirs bouleversants <\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">C&rsquo;est sans nul doute, la partie la plus d\u00e9concertante apr\u00e8s un traumatisme. Lorsque votre cerveau se met \u00e0 vous jouer des tours en vous ramenant \u00e0 des moments inopportuns de votre viol . C&rsquo;est ce qui fait tout le traumatisme. Face \u00e0 ces souvenirs, l&rsquo;essentiel est de rester connect\u00e9 \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9, faites en sorte que votre cerveau se rende compte que vous \u00eates maintenant tir\u00e9 d&rsquo;affaire et que les souvenirs qui reviennent m\u00eame s&rsquo;ils semblent tr\u00e8s vrais, ne sont qu&rsquo;une illusion. Pincez vous s&rsquo;il le faut. Vous pouvez \u00e9galement apprendre des techniques de relaxation qui vous aideraient \u00e0 vous calmer \u00e0 la suite de ces <a href=\"https:\/\/www.larousse.fr\/dictionnaires\/francais\/flash-back\/34043\"><strong><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">flash-back<\/span><\/strong><\/a> ou cauchemars.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Ces quelques conseils sont juste pour vous aider \u00e0 vous reprendre en main vous-m\u00eame et \u00e0 vous accepter malgr\u00e9 votre traumatisme. Si vous connaissez une personne qui a \u00e9t\u00e9 victime d&rsquo;une agression sexuelle le mieux que vous pourriez faire serait de la soutenir, l&rsquo;inciter \u00e0 en parler mais sans pression. Mais tous ces conseils n&rsquo;excluent pas le fait qu&rsquo;il faille que vous <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/contact\/\"><strong><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">consultiez un psychologue<\/span><\/strong><\/a>. N&rsquo;oubliez pas, la sant\u00e9 mentale est la base d&rsquo;une vie \u00e9panouie. Que le meilleur s&rsquo;installe en vous, toujours !<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selon l&rsquo;article 87 du code p\u00e9nal togolais, le viol consiste \u00e0 imposer par fraude ou violence des relations sexuelles \u00e0&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":2730,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[536,1,6],"tags":[679,680,358,681,324,90],"class_list":["post-2727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afropsy","category-bon-a-savoir","category-sexualite","tag-agression-sexuelle","tag-flash-back","tag-professionnel-de-la-sante-mentale","tag-surmonter","tag-traumatisme","tag-viol"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/monpsychomag.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/portrait-jeune-belle-fille-africaine-mur-sombre_176420-5818-1.jpg?fit=626%2C417&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2727"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2841,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2727\/revisions\/2841"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}