{"id":1151,"date":"2020-11-18T11:59:21","date_gmt":"2020-11-18T11:59:21","guid":{"rendered":"http:\/\/monpsychomag.com\/?p=1151"},"modified":"2021-05-31T14:17:13","modified_gmt":"2021-05-31T14:17:13","slug":"ces-trois-astuces-vont-vous-aider-a-arreter-de-fumer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/11\/18\/ces-trois-astuces-vont-vous-aider-a-arreter-de-fumer\/","title":{"rendered":"Ces trois astuces vont vous aider \u00e0 arr\u00eater de fumer"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-drop-cap has-text-align-justify\">Aujourd&rsquo;hui, le monde entier c\u00e9l\u00e8bre la journ\u00e9e mondiale sans tabac. Le th\u00e8me retenu pour cette ann\u00e9e est : <strong>s&rsquo;engager \u00e0 arr\u00eater<\/strong>. \u00c0 la question : comment arr\u00eater de fumer ? plusieurs r\u00e9ponses se feront entendre. Vous \u00eates dans ce cas ? Avez-vous d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 mais sans succ\u00e8s ? Si c&rsquo;est bien votre cas, ne vous en faites pas, chaque tentative est une exp\u00e9rience utile pour l&rsquo;arr\u00eat d\u00e9finitif. En quelques points, d\u00e9couvrez des conseils pour vous aider \u00e0 arr\u00eater de fumer. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Faire le point de sa situation avant d&rsquo;arr\u00eater de fumer<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Vous devez d&rsquo;abord vous poser certaines questions : Pourquoi dois-je arr\u00eater de fumer ? Dans ces cas, chaque <a href=\"https:\/\/www.linternaute.fr\/dictionnaire\/fr\/definition\/fumeur\/\"><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">fumeur<\/span><\/strong><\/a> a une raison qui le touchera plus qu&rsquo;une autre. Garder cette raison en t\u00eate donne la force et permet de conserver votre motivation, qui est l&rsquo;\u00e9l\u00e9ment phare de la r\u00e9ussite durant tout le processus de votre sevrage, pr\u00e9cis\u00e9ment dans les moments difficiles. <\/p>\n\n\n\n<p> Il est important d&rsquo;\u00e9valuer son degr\u00e9 de <a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/D%C3%A9pendance\"><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">d\u00e9pendance<\/span><\/strong><\/a>. Et \u00e9galement bien de trouver une m\u00e9thode qui nous convient le mieux. Chaque fumeur est unique. Ce qui a march\u00e9 avec l&rsquo;autre ne va certainement pas marcher avec moi. Il faut trouver une m\u00e9thode qui convient le mieux \u00e0 votre profil de fumeur(se). D\u00e9cider \u00e9galement si vous pr\u00e9f\u00e9rez arr\u00eater d&rsquo;un coup ou progressivement.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Choisir une date pr\u00e9cise pour arr\u00eater<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Apr\u00e8s avoir pris la d\u00e9cision d&rsquo;arr\u00eater de fumer, il faut trouver une date pour vous y lancer. Cela va permettre de ne pas remettre au lendemain votre sevrage. Cela vous permettra de vous pr\u00e9parer pour surmonter les obstacles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Surpasser les id\u00e9es re\u00e7ues sur l&rsquo;arr\u00eat du tabac<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Ne laissez pas certaines id\u00e9es sur l&rsquo;arr\u00eat du tabac vous d\u00e9courager. Ce n&rsquo;est pas parce que vous arr\u00eatez de fumer que vous allez prendre du poids ou \u00eatre irritable et d\u00e9sagr\u00e9able avec votre entourage. M\u00eame si cela arrive, ce n&rsquo;est pas irr\u00e9m\u00e9diable. Vous pouvez r\u00e9\u00e9quilibrer votre alimentation et faire un peu plus de sport. En ce qui concerne les sympt\u00f4mes du manque, opter pour les substances nicotiniques, \u00e7a permet de les \u00e9liminer fortement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Pour arr\u00eater de fumer, chaque personne doit trouver une m\u00e9thode personnelle. Si vous d\u00e9cidez de le faire tout (e) seul(e) les substituts nicotiniques, augmentent vos chances de r\u00e9ussir. D&rsquo;autres <a href=\"http:\/\/www.monpsychomag.com\"><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">astuces<\/span><\/strong><\/a> peuvent \u00e9galement vous \u00eatre utile pour faciliter votre servage.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Notons que beaucoup de fumeurs arr\u00eatent sans aide, mais ce n&rsquo;est pas toujours facile et simple \u00e0 faire. On n&rsquo;est pas tous au m\u00eame niveau de d\u00e9pendance. Il convient de dire que quand on n&rsquo;est d\u00e9pendant, la probabilit\u00e9 de pouvoir arr\u00eater sans aide est tr\u00e8s faible. Et \u00e0 ce niveau, il est important de<a href=\"https:\/\/forms.gle\/6JX26fNtsmEReyf49\"> <strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">chercher un sp\u00e9cialiste pour vous aider<\/span><\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Sources :<\/strong> doc, conseils pour arr\u00eater le tabac, shutterstock<\/em><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 la question : comment arr\u00eater de fumer ? plusieurs r\u00e9ponses se feront entendre. Vous \u00eates dans ce cas ? Avez-vous d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 mais sans succ\u00e8s ? 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