{"id":112,"date":"2020-06-29T12:25:28","date_gmt":"2020-06-29T12:25:28","guid":{"rendered":"http:\/\/monpsychomag.com\/?p=112"},"modified":"2024-10-22T15:06:17","modified_gmt":"2024-10-22T15:06:17","slug":"comment-se-debarrasser-des-blessures-psychologique-du-passe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/2020\/06\/29\/comment-se-debarrasser-des-blessures-psychologique-du-passe\/","title":{"rendered":"Finir avec les blessures psychologiques ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p>Parfois, nous grandissons avec des <a href=\"https:\/\/www.google.com\/url?sa=t&amp;source=web&amp;rct=j&amp;url=https:\/\/www.travailsecuritairenb.ca\/soins-de-sant%25C3%25A9\/blessures-et-maladies\/blessures-psychologiques-traumatiques\/&amp;ved=2ahUKEwjg3fLyu8DqAhUEsXEKHbuRDW8QFjAAegQIAhAB&amp;usg=AOvVaw1Kcg5jCqhrzAaJj_TfU21c\">blessures psychologiques<\/a> du pass\u00e9 avec lesquels on n&rsquo;arrive pas \u00e0 se d\u00e9barrasser. Traumatismes , viols, s\u00e9vices corporels dans l&rsquo;enfance, harc\u00e8lement sexuel, perte d&rsquo;un \u00eatre tr\u00e8s cher, conditions financi\u00e8res jadis pr\u00e9caires etc. Dans cet article, vous pouvez lire quelques techniques qui pourront vous aider \u00e0 se lib\u00e9rer de ces charges psychologiques.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-very-dark-gray-color has-text-color\"><strong>1- Identifier la source de votre mal:<\/strong> Pour ce faire, un instant de repli sur soi (une sorte d&rsquo;<a href=\"https:\/\/fr.search.yahoo.com\/search?fr=mcafee&amp;type=E210FR91213G0&amp;p=introspection+d%C3%A9finition\">introspection<\/a>) est tr\u00e8s important, pour centrer votre attention sur vous-m\u00eame et retourner dans le pass\u00e9 afin d&rsquo;identifier avec pr\u00e9cision ce qui vous est arriv\u00e9 exactement. C&rsquo;est la premi\u00e8re \u00e9tape de votre progression vers la gu\u00e9rison.<\/p><div class=\"db567aefa9b9073415b194386f2f1045\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<!-- Code \u00e0 placer \u00e0 l'endroit ou vous voulez afficher les publicit\u00e9s -->\r\n<div id=\"afrikad-slot-1741-p-1\"\r\n     data-afrikad\r\n     data-slot-id=\"1741\" \r\n     data-dynamic-countries=\"tg\"\r\n     style=\"margin: auto; width: 300px; height: 275px;\"><\/div>\r\n\r\n<!-- Code \u00e0 placer de pr\u00e9ference une seule fois en bas de page -->\r\n<script>\r\n    (function (d) {\r\n        if (window.afrikadInit == null) {\r\n            window.afrikadInit = function (sdk) {\r\n                sdk.autoload();\r\n            };\r\n        }\r\n\r\n        var js, ajs = d.getElementsByTagName('script')[0];\r\n        if (d.getElementById('afrikad-sdk')) {\r\n            return;\r\n        }\r\n        js = d.createElement('script');\r\n        js.id = \"afrikad-sdk\";\r\n        js.src = \"https:\/\/www.afrikad.com\/build\/latest\/js\/sdk.js\";\r\n        ajs.parentNode.insertBefore(js, ajs);\r\n    }(document));\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n\n<p><strong>2- Accepter la situation<\/strong> : Selon <a href=\"https:\/\/nospensees.fr\/5-blessures-emotionnelles-denfance-persistent-a-lage-adulte\/amp\/\">Lise Bourbeau<\/a>, accepter une blessure signifie la regarder, l\u2019observer attentivement et savoir qu\u2019avoir \u00e0 r\u00e9soudre des situations fait partie de l\u2019exp\u00e9rience humaine. Ceci s&rsquo;inscrit directement dans la suite de la premi\u00e8re \u00e9tape qui consiste \u00e0 identifier la source du mal. Un malade qui sait qu&rsquo;il est malade peut chercher des solutions \u00e0 sa situation.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3- Utiliser la technique de l&rsquo;\u00e9criture auto-analytique: <\/strong>Elle consiste \u00e0 \u00e9crire sur papier votre douleur. Pour le faire, il vous faut juste un stylo et un cahier ou un papier sur lequel vous pouvez \u00e9crire. \u00c9crivez et exprimez vos \u00e9motions par \u00e9crit. Faites-le dans un lieu calme et propre. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>4- Chercher de l&rsquo;aide:<\/strong> <a href=\"https:\/\/monpsychomag.com\/index.php\/rdv-avec-un-psychologue-selon-ce-que-vous-voulez\/\" data-type=\"page\" data-id=\"8170\"><strong>Consulter un psychologue<\/strong><\/a> ou un sp\u00e9cialiste du domaine pour vous accompagner. Si certains probl\u00e8mes peuvent trouver des r\u00e9ponses gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;individualit\u00e9, d&rsquo;autres le trouveront que dans une relation dyadique avec le psychologue. Notons que la liste des techniques cit\u00e9es dans cet article n&rsquo;est pas exhaustive et peut \u00eatre compl\u00e9t\u00e9e.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parfois nous grandissons avec des chocs \u00e9motionnels du pass\u00e9 avec lesquels on n&rsquo;arrive pas \u00e0 se d\u00e9barrasser. 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