Comment vivre avec un pervers narcissique ?

Il n’existe aucun moyen pour savoir d’avance si la relation va fonctionner ou pas, mais il existe des astuces pour assurer un certain bien-être au couple.

On peut parfois dans un couple se retrouver avec un pervers narcissique. Ce qui rend compliqué la bonne vie dans le foyer. Que faire dans cette situation ? Mais bien avant, allons découvrir ce qu’est exactement un pervers narcissique.

Pour identifier les signes qui vous permettront de reconnaître facilement un pervers narcissique, il est important de comprendre qui il est et comment il fonctionne avec ses victimes.

Une personne atteinte d’un trouble de la personnalité narcissique, appelée aussi vulgairement un pervers narcissique ou une perverse narcissique, est une personne toxique. C’est un homme, ou une femme, présentant des traits de personnalité dont les curseurs sont poussés à l’extrême et qui sortent des normes sociales. Un pervers narcissique est avant tout une personne :

Ayant un flagrant manque d’empathie, c’est à dire qu’il est incapable de se mettre à la place des autres ou de les comprendre profondément. Il se sent supérieur et n’a pas réellement de grands principes moraux. Il est attiré par l’argent, le pouvoir ou la célébrité, peu importe les conditions et les conséquences des actes qui l’y mèneront.

Il surestime totalement ses capacités et le répète au quotidien : Il dira qu’il possède une intelligence supérieure à la moyenne, que ses talents sont exceptionnels ou encore qu’il sait tout faire, contrairement aux autres. 

Il recherche régulièrement l’attention :  Il séduit son entourage, tient des propos ambigus ou se moque violemment d’une personne sans raison particulière.

Voici donc quelques astuces pour vivre avec un pervers narcissique

Se donner du temps

Peu importe ce que vous avez entendu ou lu, les narcissiques peuvent être charmants. Si votre relation vous satisfait la plupart du temps, vous pouvez ignorer votre entourage. Mais si vous vous plaignez constamment à votre partenaire ou à vos proches, il est probable que vous ne vous écoutiez pas.

C’est même un signe que la relation n’est pas bonne pour vous, mais il est difficile de s’écouter quand c’est le cas. Ouvrez donc les oreilles lorsque vous parlez aux autres de votre relation, vous pourrez être surpris·e par vos propres remarques.

Se poser les bonnes questions

Parfois, nous restons en couple avec une personne narcissique parce qu’elle nous fait sentir spécial.e face au regard des autres. Si votre entourage admire votre partenaire, vous pouvez profiter de ce type de « puissance » et de prestige. Mais demandez-vous honnêtement si ce que la relation vous apporte vaut la peine de rester.

Etre positif

Des chercheurs ont découvert que faire l’éloge d’un comportement particulier, comme la façon de gérer une certaine situation, ou de faire plaisir à quelqu’un d’autre, renforce le comportement en question. D’après Psychology Today, vous pouvez ainsi favoriser l’estime de soi de votre partenaire en cas de problème.

Pratiquer la pleine conscience

La pratique de la pleine conscience aiderait certaines personnes atteintes de narcissisme à mieux vivre. Ce type de méditation permet, par exemple, de reconnaître un début de colère et de changer son comportement avant qu’il ne dégénère. Si vous voulez proposer cette activité en douceur, sans brusquer votre partenaire, vous pouvez commencer par la pratiquer vous-même, puis l’inviter à l’essayer.

Etre réaliste

Il est raisonnable de s’attendre à ce qu’un comportement précis s’améliore, en fonction du comportement, mais il est impossible de s’attendre à un changement de personnalité. Soyez donc réaliste et posez-vous les bonnes questions.

Vous pouvez faire une liste de ce que vous aimez chez votre partenaire et de ce que vous n’aimez pas, puis demandez-vous : est-ce que les choses que j’aime compensent celles que je n’aime pas ? Est-ce que je peux vivre à long terme avec les choses que je n’aime pas ? Car si certains aspects de la relation peuvent se modifier au fil du temps, d’autres risquent de ne jamais changer.

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Références

1. https://www.santemagazine.fr/psycho-sexo/psycho/psycho-couple/couple-5-astuces-pour-vivre-avec-une-personne-narcissique-198861
2. https://www.la-clinique-e-sante.com/blog/relations-toxiques/4-types-personnalites-toxiques